Hoppa till innehållet
Söker du alla hjärtans dag varje dag på året?
I över fyra decennier har jag observerat och studerat framgångsrika intima kärleksrelationer. Följande är tips och lektioner från kärleksfulla par; hur man uppnår lyckliga och kärleksfulla långvariga relationer, baserat på min kliniska forskning och observationer.
1. Håll dig emotionellt öppen och tillgänglig.
Det unika och hemligheten med intima relationer jämfört med andra sociala relationer, arbetsplatser och familjerelationer är att hålla sig känslomässigt öppen. Genom att förtroende för varandra dagligen lär par sig att bli känslomässigt öppna mot varandra.
2. Ha varandras rygg!
Speciellt i svåra tider. Det är inte lätt att ångra smärta, skam och ont från det förflutna. Lär dig att bli den viktigaste personen i din partners liv. Var stödjande, tillgiven; visa dem att du är 'på deras sida'. Gör det för att din relation håller länge.
3. Dela gåvan med rent lyssnande.
Du kan höra varandra, till och med ge rätt ledtrådar som vid "aktivt lyssnande". Här är en hemlighet av lyssningsframgång; få innebörden av varandras meddelande utan att försöka "lösa" problemet, såvida de inte ber dig att lösa det. Att bli hörd är en skatt!
4. Lär dig att formulera vad du känner.
Många vuxna vet inte hur de ska uttrycka sig. Istället kommunicerar de vad de tycker. Att lära sig om känslor och deras logik är värdefullt för varje intim relation. Att ta en risk för att avslöja dina sanna känslor i ett förhållande är en klok investering. När förhållandet växer och trivs blir risken för att vara sårbar säker.
5. Lär dig att hantera dina reaktioner på negativa känslor.
Visa tacksamhet till din partner när de delar de negativa känslorna, som ilska, sorg, rädsla, skam och andra. Dessa smärtsamma känslor är inte dåliga; de är sårbarheter som bör delas så att din kärlek kommer att dyka upp igen.
6. Empati!
Överlägset är det bästa tipset för ett kärleksfullt och framgångsrikt förhållande att ha empatiska reaktioner på varje utbyte och humörsförändring i förhållandet. Detta är det mest kraftfulla elementet som jag hela tiden hittade i glada och kärleksfulla relationer.
