Winter hibernation is coming to an end. We’ve been bundled up, behind masks when we weren’t stuck inside and it’s time to get your skin ready for Spring. Here are 6 tips to get your...

Are you tired of counting sheep every night without success? From drinking a warm glass of milk to practicing good habits in the evening, there are a number of ways to improve your sleeping habits....

ไม่ได้เกี่ยวกับดอกไม้และช็อคโกแลตเสมอไป ไม่มีอะไรผิดปกติกับของขวัญแบบดั้งเดิม แต่ความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยทำให้เกิดความโรแมนติกขึ้น วางแผนสิ่งที่พิเศษเล็กน้อยในปีนี้ (เพราะเราทุกคนสมควรได้รับการปรนนิบัติ) ดังนั้นปล่อยเด็ก ๆ ไปเลี้ยงปู่ย่าตายายหรือสัตว์เลี้ยงที่เพื่อนและจัดงานพิเศษกับคนพิเศษของคุณ นี่คือแรงบันดาลใจ ... สำหรับนักชิม จัดตารางเรียนทำอาหารเสมือนจริง กำหนดเวลาชั้นเรียนทำอาหารเสมือนจริงเพียงแค่ Google ค้นหาชั้นเรียนของคู่รักเพื่อค้นพบสิ่งที่คุณทั้งคู่จะชอบ เตรียมอาหารมื้อโรแมนติกด้วยกันตั้งแต่เบอร์เกอร์พิซซ่าพาสต้าไปจนถึงของหวาน หากคุณชอบอะไรที่เฉพาะเจาะจงเช่นอาหารอิตาเลียนหรืออาจจะมีกลิ่นอายของเกาะคุณสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์ เช็คเอาท์ www.classpop.com, www.delish.com หรือ www.surlatable.com ที่จะเริ่มต้น. มีปิกนิกในร่ม แนวคิดใหม่หรือส่วนที่สองของชั้นเรียนทำอาหารเสมือนจริงของคุณกางผ้าห่มนุ่มสบายและหมอนสองสามใบที่หน้าเตาผิงหรือโทรทัศน์ ใส่ของโปรดสักสองสามอย่างลงในตะกร้าปิกนิกหรือกระเป๋าหิ้ว - อาจซื้อกลับบ้านหรือกระดานชาร์คูเทอรีและแน่นอนไวน์หนึ่งขวด เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาอันเงียบสงบร่วมกันหรือดูหนังรอมคอมที่คุณรอคอยที่จะรับชม นำอาหารเช้าเข้านอน จะมีอะไรดีไปกว่าแพนเค้กนุ่ม ๆ เบคอนและกาแฟสด? มีมันอยู่บนเตียง ทำให้เพียงพอสำหรับสองคนอาจจะเปลี่ยนแพนเค้กและกาแฟเป็นเครปและมิโมซ่า...

ริมฝีปากของเราเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ถูกละเลยมากที่สุด ผิวริมฝีปากบางลงและมีความเสี่ยงมากขึ้นดังนั้นการปัดลิปบาล์มแบบสุ่มเป็นครั้งคราวหรือลิปสติกบางชิ้นสำหรับการทำงานนั้นไม่เพียงพอ และเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวและการสวมมาสก์ที่ขโมยความชุ่มชื้นอันล้ำค่าก็ถึงเวลาที่ต้องคิดใหม่ในการดูแลริมฝีปาก สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำมีดังนี้ อย่าข้ามริมฝีปาก! ทาครีมบำรุงผิวและมาสคาร่าเล็กน้อยก่อนออกเดินทาง? รวมผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปากไว้ในกิจวัตรนั้นเสมอ เลือกลิปบาล์มหรือแท่งทรีตเมนต์ที่มีกลีเซอรีนน้ำมันหอมระเหยและระดับ SPF อากาศเย็นทำให้ริมฝีปากแห้งและแสงแดดยังคงส่องกระทบผิวที่สัมผัสในฤดูหนาว อย่าใช้ลิปบาล์มแบบใช้ยาในเดือนที่อากาศเย็นกว่า ผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปากที่ใช้ยาหรือเพื่อการบำบัดที่มีส่วนผสมเช่นเมนทอลหรือการบูรสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกระคายเคืองได้ บางทีการใช้สองสามครั้งแรกอาจรู้สึกผ่อนคลายการดูแลริมฝีปากประเภทนี้อาจทำให้ผิวริมฝีปากแห้งมากขึ้นและอาจทำให้แสบหรือระคายเคืองริมฝีปากแตกได้มากขึ้น และพูดถึงริมฝีปากแตก ... อย่ารำคาญริมฝีปากแตก เมื่อริมฝีปากที่ถูกละเลยเริ่มมีรอยแตกเป็นเกล็ดหรือลอกอย่าแคะดึงที่ผิวหนังหลวม ๆ หรือกัดบริเวณที่แห้ง สิ่งนี้จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและริมฝีปากจะแตกเลือดออกและมีแผลเป็น ที่แย่กว่านั้นคือสามารถติดเชื้อได้ หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทาลิปบาล์มลิปบาล์มย้อมสีหรือแม้แต่ชั้นของลิปสติกเพื่อเพิ่มเกราะป้องกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมาส์ก อย่านอนในห้องที่อบอุ่นเกินไป การนอนในห้องเย็นพร้อมผ้าห่มจะดีกว่าการนอนในห้องที่อบอุ่นซึ่งจะทำให้ผิวแห้ง สวมถุงเท้า (ทาโลชั่นหรือครีมหอมที่คุณชื่นชอบก่อน) ลดอุณหภูมิลงแล้วรูดลิปบาล์มบนริมฝีปากของคุณ อย่าสูบบุหรี่ ดีที่ไปโดยไม่บอก การสูบบุหรี่จะสร้างเส้นรอบริมฝีปากและทำให้ผิวหนังแห้ง บำรุงผิวหน้าและริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและข้ามแท่ง ควรมีผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปากอยู่ใกล้ ๆ เสมอ...

เมื่อปี 2020 ใกล้เข้ามาเราจะได้ไตร่ตรองและมองย้อนกลับไปที่ความท้าทายทั้งหมดที่เราเคยผ่านมา การแพร่ระบาดและเหตุการณ์ทั้งหมดที่ตามมาได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของเราในหลาย ๆ ด้าน อาจจะมากกว่าสำหรับบางคน ไม่ว่าปี 2020 จะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรเราทุกคนสามารถยอมรับได้ว่านี่เป็นปีที่ต้องจดจำ อย่างไรก็ตามแม้จะมีทุกสิ่งหากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ - คุณได้ทำมัน ... ผ่านความวุ่นวายทั้งหมด และใช่มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราหลายคน รู้ว่ามีบางสิ่งที่ดีที่จะเห็นจากเหตุการณ์ที่สั่นสะเทือนวิญญาณเหล่านี้ แต่ละเหตุการณ์เหล่านี้สอนบทเรียนชีวิตแก่เรา ว่าเราแข็งแกร่งกว่าที่เราตระหนัก ว่าเรามีความคล่องตัวและปรับตัวได้ เราแสดงความเคารพต่อผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์ที่เป็นมิตรการบริจาคการกุศลหรือการแสดงความกรุณาแบบสุ่ม เราพิสูจน์แล้วว่าธรรมชาติของมนุษย์ที่ดีมีอยู่ในพวกเราหลายคน ในขณะที่เราเข้าสู่ปีใหม่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราสามารถออกมาในปีนี้ได้ดีกว่าที่เคย   พิจารณากฎ 9 ข้อนี้เพื่อใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ: กฎข้อที่ 1 จงภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็น คุณได้ทำทางผ่านเขาวงกตที่เกิดขึ้นและจัดการให้ดีที่สุด เราได้ปรับให้เข้าสู่ "ปกติใหม่" โดยใช้การซูมเพื่องานโรงเรียนและกิจกรรมที่ห่างไกลจากสังคม คุณอาจได้เรียนรู้งานอดิเรกใหม่...

เรามักจะได้ยินเสมอว่า“ การให้ดีกว่าการได้รับ” และเมื่อใกล้ถึงวันหยุดแล้วการให้ก็เริ่มต้นขึ้น! เราคือผู้ให้ของขวัญโดยธรรมชาติ การให้ของขวัญและการแลกเปลี่ยนเป็นประเพณีที่ย้อนกลับไปหลายศตวรรษและโดยปกติจะเน้นไปที่ช่วงเวลาแห่งความสุขเพื่อเป็นการแสดงออกถึงความรักและความห่วงใย ไม่ว่าจะเป็นของขวัญขึ้นบ้านใหม่พนักงานต้อนรับหรือของขวัญในวันหยุดมีอะไรอีกมากมายที่จะให้ของขวัญมากกว่าที่เรารู้ และยังมีความจริงอีกมากมายที่ "ให้ดีกว่ารับ" การให้เราเชื่อมต่อกัน ในขณะที่เรากำลังแสดงความรู้สึกและอารมณ์ แต่จริงๆแล้วผู้ให้ที่ได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการกระทำนั้น การให้ของขวัญไม่ว่าจะเรียบง่ายหรือฟุ่มเฟือยเพียงใดผู้ให้ก็ประสบความสุข - ความสุขจากการทำให้คนอื่นรู้สึกรักและชื่นชมความสุขในการทำให้คนอื่นมีความสุข นี่เป็นส่วนหนึ่งของดีเอ็นเอของเรา ศิลปะแห่งการให้ไม่ว่าจะเป็นของขวัญมรดกตกทอดหรือการกอดแบบง่ายๆนั้นดีต่อสุขภาพของเราจริงๆ! การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า“ ความอบอุ่นและความคลุมเครือ” เป็นความรู้สึกที่แท้จริงซึ่งมาจากสารเคมีที่“ รู้สึกดี” ในสมองของเราเช่นเซโรโทนิน ดังนั้นเมื่อคุณให้คุณก็จะได้รับเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเลือกและให้ของขวัญที่สมบูรณ์แบบเป็นอาสาสมัครในกรณีที่จำเป็นหรือบริจาคเพื่อการกุศลการให้สิ่งเหล่านี้ ให้ของขวัญแก่ผู้ให้ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ * ที่เกี่ยวข้องกับความเอื้ออาทร ได้แก่ : ลดความดันโลหิต เพิ่มความนับถือตนเอง ลดระดับความเครียด ภาวะซึมเศร้าน้อยลง อายุการใช้งานยาวนานขึ้น ความสุขและความพึงพอใจที่มากขึ้น...

Mother’s Day 2022 will be celebrated on Sunday, May 8th, 2022. Mother’s Day is observed each year on the second Sunday in May. It’s a day to show gratitude, love, and appreciation for all of...

A Self Care Sunday is the perfect way to recharge, settle, and set intentions for the week to come. So whether you’re new to self care or an experienced yogi, we’re going to share some...

บ้าน. มันกลายเป็นวิมานของเราจริงๆ เราอยู่กินนอนทำงานและสอนที่นี่ ดังนั้นบางครั้งเราก็ต้องการสถานที่พักผ่อนและรวมศูนย์ตัวเองใหม่จากความเครียดในแต่ละวันเพื่อไปที่ไหนสักแห่งเพื่อปิดโลกภายนอกให้ห่างออกไปสักพักตัดการเชื่อมต่อและมีความสงบและเป็นส่วนตัว พื้นที่มหัศจรรย์นั้นมีอยู่ในทุกบ้าน มันคือการอาบน้ำ สถานที่แห่งนี้ที่เราเตรียมตัวให้พร้อมทุกเช้าและชำระล้างวันก่อนเข้านอนเป็นมากกว่าห้อง นี่คือพื้นที่ดูแลตัวเองโอเอซิสที่เงียบสงบห้องหลบหนีสถานีพักผ่อนและอื่น ๆ การดูแลตนเองมีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม เราจำเป็นต้องทำลายตัวเองและคนที่เรารักโดยใช้เวลาไม่เพียง แต่ตัดการเชื่อมต่อ แต่ต้องเชื่อมต่อใหม่ด้วย การใช้เวลาในการอาบน้ำจะดีต่อจิตใจร่างกายและความสัมพันธ์ของเรา   บีบอัดตั้งแต่วันที่ กำหนดเวลาอาบน้ำให้เป็นสิ่งที่รอคอย ใช้อ่างน้ำร้อน แต่อย่าร้อนเกินไปแล้วหยดน้ำมันเกลือหรือระเบิดที่คุณชื่นชอบ เปิดเพลงเบา ๆ รินไวน์หรือชาสักแก้วแล้ววางโทรศัพท์ทิ้งไว้ในห้องอื่น จมลงไปในน้ำและปล่อยให้ความอบอุ่นโอบล้อมคุณในขณะที่คุณสูดดมกลิ่นหอม อาจผสมมาส์กหน้าหรือสครับ นี่คือสถานที่ที่ปลอดภัยในการปลอบประโลมผิวกายและใจของคุณ ปล่อยใจให้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาอันเงียบสงบนี้ มีความสุข. แข็งแรง. การใช้เวลาผ่อนคลายในการอาบน้ำอุ่นจะช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและช่วยระบบประสาทของเราโดยการคลายความวิตกกังวลในแต่ละวัน การแช่ตัวในอ่างยังช่วยลดอาการปวดและอักเสบบริเวณข้อต่อของเราได้ กิจวัตรนี้ทั้งผ่อนคลายและสงบช่วยให้เราหายใจช้าลงและพร้อมที่จะนอนหลับฝันดีในชุดนอนที่นุ่มสบายที่สุดและถุงเท้าที่นุ่มที่สุด จมลงบนเตียงและออกไปยังดินแดน la-la เพื่อความฝันอันแสนหวาน เตรียมคืนวันที่....