肌の名の下に立ち寄りましょう！避けるべき18の究極の皮膚の罪。

あなたの肌があなたの全体的な体の健康を反映していることを知っていましたか？お肌に脱水症状、油っぽさ、かゆみ、赤みの兆候が見られる場合は、まったく気づいていないことが原因である可能性があります。以下は、肌の問題の原因となる可能性のある習慣のリストです。

1）日焼け止めを忘れる

あなたはいつもそれを聞きます：あなたがその日焼け止めを叩いていないなら、あなたはあなたの肌に有害な紫外線が大混乱をもたらすのを許しています。太陽のダメージは、プールのそばだけでなく、いつでも発生する可能性があります。毎日の日焼け止めの塗布は、太陽からのより良い保護を意味し、それは有害な副作用です。朝の1つのアプリケーションがそれをカットしないことを常に覚えておいてください。カバレッジを最大化するには、2時間ごとに再適用する必要があります。

2）喫煙

ニコチンは肌への血流を減らすことが知られています。血流が減少すると、皮膚に十分な酸素と栄養素がもたらされなくなります。言うまでもなく、一部の化学物質タバコは、皮膚の構造と跳ね返りを与えるコラーゲンとエラスチンタンパク質に損傷を与える可能性があります。

3）食品の選択

インスリンレベルの山と谷は、肌が栄養素を吸収する方法に影響を与える可能性があります。 eによって2〜3時間ごとに小さくて健康的なスナックを食べると、インスリンをより安定したレベルに保つのに役立ちます。食事にも果物や野菜をたくさん入れてください！彼らはあなたの肌が繁栄するために必要なビタミンと抗酸化物質を提供します。

また、高ナトリウムスナックは肌の乾燥やくすみにつながる可能性があることを忘れないでください。パレットの反対側では、過剰なスイーツが皮膚に生息するコラーゲンを弱める可能性があります。甘い歯が多すぎて扱えない場合は、ジューシーなイチゴやマンゴーのスライスを食べてください。

節度は常に重要ですが、それらの切望するグッズを少しでも見逃している場合は、私たちのおいしいセレクションをチェックしてください 石鹸のおやつ。あなたはそれらを食べていないかもしれませんが、あなたはそれらと一緒に入浴することができます！

4）にきびの飛び出し

顔の傷やにきびを摘むと、汚れやバクテリアが毛穴の奥深くまで押し込まれ、さらに多くのブレイクアウトが発生します。

5）ウォッシーなしで眠い

長い一日の仕事、食事の準備、子供たちの追いかけ、掃除の後、顔を洗わずに枕にぶつかりたくなるかもしれません。寝ている間は肌がほとんど吸収するので、就寝前に徹底的にクレンジングしないと、顔が汚れ、化粧、バクテリアを毛穴に吸い込んでしまいます。

6）食事を抜く

食事を抜くと、肌に必要なビタミンや栄養素が不足し、肌の老化が早くなり、乾燥が頻繁になります。ビタミンC、B3、E、Aをたっぷり使った食事やおやつは、お肌の健康に驚異的です！

7）水泳

プールでひと泳ぎすることは、いくつかの切望されているR＆Rに最適です...それはリラックスしていて、さわやかで、そしてそれは楽しいです！しかし、それがあなたの肌に与える影響を忘れないでください！

すばやく洗い流した後でも、プールの水からの塩素が肌に付着する可能性があります。塩素を効果的に除去するために、真剣な泡のある石鹸を使用してください！私たちは私たちをお勧めします きゅうりミントヘチマ石鹸あなたのプール後の養生法のために。ココナッツオイルやオーツ麦たんぱく質などの成分が豊富なだけでなく、日焼けした肌にクールでミントの香りがすごい！

P.S. ＃1を再訪してください...あなたの日焼け止めを忘れないでください！ ⛱

8）シャワー

特定のシャワーの習慣が肌に害を及ぼす可能性があるのは事実ですが、「シャワーを浴びないでください」と言っているのではありません。なぜなら...あなたが知っている...ええと。

毎日のライフスタイルに応じて、1週間に浴びるシャワーの回数を制限することができます。過度のシャワーを浴びると、肌の最外層からエッセンシャルオイルが剥がれ落ち、ひび割れや乾燥を引き起こす可能性があります。特にシャワーが熱すぎたり長すぎたりする場合。運動中に激しい汗をかいたり、仕事が臭いの多い環境でない限り、週に2〜3回シャワーを浴びることでうまくいきます。

9）脱水

喉が渇いた？水を飲む。喉が渇いていない？それでも、水を飲んでください！あなたはそれを必要とし、あなたの肌はそれを必要とします。

脱水症状は多くの健康問題を引き起こす可能性があり、それはあなたの肌の問題を含みます。お肌の乾燥に悩まされているものは一日中たくさんあります...特定の食品、局所、天候要素、汚染...水分補給で反撃します！

10）Zzzzが足りない 😴

あなたが睡眠不足の場合、あなたの体は余分な量のストレスホルモンであるコルチゾールを生成します。高レベルのコルチゾールは、高レベルの炎症を意味します。夜に推奨される睡眠時間をとることで、ストレスレベルを抑え、毎朝肌をすっきりとリフレッシュさせることができます。

11）あなたの携帯電話

私たちの電話は私たちの体の新しい拡張のようになり、どこにでも行くことができます。それはあなたの財布の中から、カウンタートップと公共のテーブルから、そして私たちの手が触れるすべてのものからバクテリアを集めます。あなたが話すためにあなたの顔にあなたの電話を置くとき、あなたはあなたの肌にそのすべての汚れを直接移している。

そのバクテリアは、特に頬やあごのラインにブレイクアウトを引き起こす可能性があります。これを避けるために、あなたが毎日あなたの携帯電話を消毒することができるように、アルコールワイプを近くに置いてください。誰が呼んでいますか？透明な肌、それは誰だ！

12）ピロートーク

夜、枕カバーはすべての油と死んだ皮膚細胞を吸収しています。グロスでしょ？時間が経つにつれて、そのすべてのガンクはバクテリアを発生させ始め、あなたの顔にすぐに吸収されます。枕が独自の郵便番号を超えないように、少なくとも週に1回は洗濯機に枕カバーを入れてください。

13）角質除去が多すぎる

私たちはあなたが私たちの十分を得ることができないことを知っています シュガーボディスクラブ（そして私たちもできません！）しかし、角質除去を週に約1回に制限するのは賢明です。スクラブが多すぎると、肌の天然オイルが剥がれ落ち、健康的で潤いのある輝きを与えます。

14）眉をひそめたものを裏返します

笑顔になる理由は常にあります！しかし、それが何もうまくいかないその日の1つに過ぎない場合は、そのストレスと眉をひそめていることがあなたの肌に何をしているのかを覚えておいてください。

ストレスは炎症や発疹を引き起こすだけでなく、眉をひそめると、口や眉の周りに永久的な線やしわができる可能性があります。だから、あなたが最高の日を過ごしていなくても、少なくともあなたはあなたの笑顔があなたの肌に関する限り大いに役立つことを知っています！

15）ドライクリーニング

あなたの服が定期的にドライクリーニング店に行く場合、彼らがあなたの服を包むプラスチックは、あなたの服、ひいてはあなたの肌に皮膚に害を及ぼす化学物質を移す可能性があります。家に帰ったらすぐにそのプラスチックを取り除き（そしてリサイクルしてください！）、新しく掃除した糸が呼吸できるようにします。

16）十分な運動がない

ジムに行くときも、ジョギングをするときも、ズンバのクラスで物を振るときも、体と肌にさまざまなメリットをもたらします。定期的な運動は毒素の体を浄化し、血流を増やすのに役立ちます。

ワークアウトは、お肌を清潔に保ち、水分を補給し、リフレッシュするのに役立ちます。さあ、出て行って「FIT」をFITnessに入れましょう！ 💪

17）汚れた化粧ブラシ

毎朝古いまたは汚れた化粧ブラシを使用している場合は、肌に化粧だけではない可能性があります。ブラシは、定期的に洗っていない場合、古い製品、汚れ、バクテリアを保持します。

少なくとも週に一度はブラシを洗わないと、蓄積の結果として、より多くの皮膚の炎症や発疹を経験する可能性があります。

18）ヘアケア製品

ヘアラインの周りに小さな赤い隆起がよく見られますか？それは実際にあなたが使用しているヘアケア製品によって引き起こされる可能性があります。一部のヘアケア製品には、額の上部に沿ってそれらの毛穴を詰まらせているオイルや化学物質が含まれている可能性があります。

メイクの前に髪の毛を整えてみてください。そうすれば、メイクをする前に、製品の残留物を顔から拭き取ることができます。

毎日の習慣を少し変えるだけで、肌に再び恋をするようになります ❤️これらの肌の罪を避けることで、「地獄で会おう、肌が悪い！」と言うよりも早く、体の内側と外側の両方のポジティブな違いに気づき始めます。

天使になりなさい 😇 そして、これらの皮膚の罪をすべての友達と共有してください！