تخطي إلى محتوي
هل تبحث عن عيد الحب في كل يوم من أيام السنة؟
لأكثر من أربعة عقود ، كنت أراقب وأدرس علاقات الحب الحميمة الناجحة. فيما يلي بعض النصائح والدروس من الأزواج المحبين ؛ كيفية تحقيق علاقات سعيدة ومحبة طويلة الأمد ، بناءً على بحثي وملاحظاتي السريرية.
1. ابق منفتحًا ومتاحًا عاطفياً.
يكمن تفرد وسر العلاقات الحميمة مقارنة بالعلاقات الاجتماعية الأخرى في مكان العمل والعائلة في البقاء منفتحًا عاطفياً. من خلال الوثوق ببعضهما البعض يوميًا ، يتعلم الأزواج الانفتاح العاطفي تجاه بعضهم البعض.
2. احصل على ظهر بعضنا البعض!
خاصة في الأوقات الصعبة. ليس من السهل التراجع عن الألم والعار والأذى من الماضي. تعلم أن تصبح الشخص الأكثر أهمية في حياة شريكك. كن داعمًا وحنونًا ؛ أظهر لهم أنك "إلى جانبهم". افعل ذلك من أجل إطالة عمر علاقتك.
3. شارك في موهبة الاستماع النقي.
قد تسمع بعضكما البعض ، حتى أنك تعطي الإشارات الصحيحة كما في "الاستماع الفعال". هنا أحد سر نجاح الاستماع. الحصول على معنى رسالة الآخر دون محاولة "حل" المشكلة ، ما لم يطلبوا منك حلها. أن تسمع كنز!
4. تعلم أن تعبر عما تشعر به.
كثير من البالغين لا يعرفون كيف يعبرون عما يشعرون به. بدلاً من ذلك ، ينقلون ما يفكرون به. يعد التعرف على المشاعر ومنطقها أمرًا ذا قيمة لكل علاقة حميمة. المخاطرة بالكشف عن مشاعرك الحقيقية في العلاقة هو استثمار حكيم. مع نمو العلاقة وازدهارها ، يصبح خطر التعرض للخطر آمنًا.
5. أعد تعلم كيفية إدارة ردود أفعالك تجاه المشاعر السلبية.
أظهر الامتنان لشريكك عندما يشاركهم تلك المشاعر السلبية ، مثل الغضب والحزن والخوف والعار وغيرها. هذه المشاعر المؤلمة ليست سيئة. إنها نقاط ضعف يجب مشاركتها حتى يظهر حبك مرة أخرى.
6. التعاطف!
إلى حد بعيد ، فإن أفضل نصيحة للعلاقة المحبة والناجحة هي وجود ردود أفعال تعاطفية مع كل تبادل وتغيير في الحالة المزاجية في العلاقة. هذا هو أقوى عنصر وجدته باستمرار في العلاقات السعيدة والمحبة.
