Winter hibernation is coming to an end. We’ve been bundled up, behind masks when we weren’t stuck inside and it’s time to get your skin ready for Spring. Here are 6 tips to get your...

Are you tired of counting sheep every night without success? From drinking a warm glass of milk to practicing good habits in the evening, there are a number of ways to improve your sleeping habits....

它並不總是與鮮花和巧克力有關。傳統禮物沒什麼大不了的，但是一點點的創造力就會帶來更多的浪漫。今年計劃一些額外的特別活動（因為我們都應受到寵愛）。因此，請把孩子送給祖父母或朋友的寵物，並與您的特別朋友安排一些特別的事情。這是一些靈感... 對於美食家 安排虛擬烹飪班 安排虛擬烹飪班只需在Google上找到一對夫婦的班，就能發現你們倆都喜歡的東西。一起準備一頓浪漫的大餐，從漢堡到比薩到意大利面到甜點。如果您喜歡一些特定的東西，例如意大利風味或海島風情，可以在網上找到。查看 www.classpop.com, www.delish.com 要么 www.surlatable.com 開始。 進行室內野餐 一個新的想法或虛擬烹飪課的第二部分，在壁爐或電視前鋪上舒適的毯子和幾個枕頭。在野餐籃或手提袋中彈出一些收藏夾-可能是一些外賣品或熟食店的盤子，當然還有一瓶酒。一起享受寧靜的時光，或者拉起您一直期待觀看的rom com。 在床上帶早餐 有什麼比蓬鬆的煎餅，培根和新鮮的咖啡更好？躺在床上做兩個就足夠了，也許換煎餅和咖啡去做可麗餅和含羞草。拿起早報，在封面上放鬆一下，分享時事，星座運勢，或者為大流行後的假期尋找想法。  或者，也許只是一些擁抱時間。 對於健身迷 參加在線舞蹈課 為情人節宴會廳騰出一些空間。無論是初學者還是專家，都有很多課程可供選擇。莎莎？探戈？嘻哈？還是翻騰？現在，這是約會之夜。也許您會學習，也許只是笑，但您會很開心。查看 www.duetdancestudio.com, www.lovelivedance.com 要么 www.fredastaire.com 安排會議時間。跟隨室內野餐！ 查找在線健身課程 您一直承諾要鍛煉，但似乎從來沒有時間。好吧，健身房關門了，所以現在是時候了，一起上課可能會激勵您堅持下去。在線探索-從核心到心臟再到瑜伽的一切。 YouTube上有無數的視頻或觀看 www.verywellfit.com 要么 www.thrillist.com。鍛煉後，再吃一杯健康的思慕雪。 對於家庭 建立一個神話般的堡壘 厭倦了成年？讓那個內心的孩子出來。帶著一個要塞要塞，在室內多一點室內野餐。拿起彈出式帳篷或特大號床單和一些餐廳椅子。串起一些節日燈，將沙發墊扔在地板上放鬆。或者，打破氣泡或水槍。是要塞！ 參加棋盤遊戲之夜 不，不是壟斷。也許更複雜的東西。一些較受歡迎的成人主題遊戲是 反人類卡...

我們的嘴唇是我們最被忽略的特徵之一。嘴唇皮膚更薄更脆弱，因此偶爾擦一下潤唇膏或一些口紅絕對是不夠的。而且，隨著冬季的到來，加上戴著可偷走寶貴水分的口罩，是時候重新考慮一下唇部護理了。這裡有一些注意事項。 不要跳過嘴唇！ 出門前先塗一些保濕霜和一點睫毛膏？在該例行檢查中一定要包括護唇產品。選擇含有甘油，精油和SPF含量的潤唇膏或治療棒。冷空氣使嘴唇乾燥，冬天冬天陽光仍然照在裸露的皮膚上。 在寒冷的月份不要使用藥用的潤唇膏 含有薄荷醇或樟腦等成分的藥用或治療性嘴唇產品實際上會刺激乾燥，乾裂的嘴唇。也許前幾次使用可能會感到舒緩，這種類型的唇部護理可以使唇部皮膚更加干燥，並可以進一步刺激或刺激乾裂的嘴唇。談到嘴唇乾裂... 不要惹惱嘴唇乾裂 當被忽視的嘴唇開始cha裂，剝落或剝落時，請勿在乾燥的地方pick咬，拉扯鬆弛的皮膚或叮咬。這會加劇問題，嘴唇會裂開，流血和結疤。更糟糕的是，它們可能被感染。始終保持嘴唇濕潤可避免這種情況。塗上潤唇膏，有色潤唇膏或什至一層透明唇膏，以增加保護屏障，尤其是用面膜。 不要在過於溫暖的房間裡睡覺。 最好在涼爽的房間裡用毯子睡覺，而不要在溫暖的房間裡睡覺，因為這會使皮膚乾燥。穿上一些襪子（先塗上您喜歡的香熏乳液或乳霜），降低恆溫器並在嘴唇上刷一層潤唇膏。 不要抽煙。 好吧，這不用說。吸煙會在嘴唇周圍形成紋路，並使皮膚乾燥。保持臉部和嘴唇皮膚濕潤，並跳過棍棒。 始終在附近有護唇產品。 購買您喜歡的產品的倍數，並將其放置在各處。將一個塞進您的包中（每天，週末和健身房），大衣口袋，汽車–唇部產品應始終可以拿到。 睡前塗潤唇膏 將您喜歡的護唇產品放在您喜歡的護手霜旁邊。在上夜之前就同時使用兩者。您會醒來，柔軟的嘴唇和濕潤的雙手。 在運動前刷卡。 戶外運動愛好者？在下坡之前，請選擇含鋅或二氧化鈦的唇部產品。臉上的風可能會感覺很好，但未受保護的嘴唇會在以後遭受痛苦。 保持水分。水。水。水。 即使在冬天，也要喝64盎司的水。重要的是要跟踪您的攝入量以確保整體健康，增強免疫力並保持皮膚水分。減少用作利尿劑和補水小偷的咖啡。 接吻前先保濕一下 和你特別的人約會嗎？保持嘴唇處於最佳狀態。在白天和晚上多次塗抹潤唇膏，尤其是在外面或在溫暖的環境中時。唇部磨砂膏還會使死皮脫落，露出柔軟飽滿的嘴唇。 在您的護膚方案中一定要包括嘴唇 清潔，調理，保濕...並治療...您的嘴唇。清潔，調理和滋潤臉部（上午和下午）後，看看嘴唇。看起來不錯嗎塗一些潤唇膏或您最喜歡的保濕唇色。避免使用磨砂配方，因為它們傾向於乾燥。 嘴唇看起來乾燥嗎？塗些香脂或凡士林。等待幾分鐘，然後用溫布輕輕擦拭。或者，甚至更好地使用專為脆弱的唇部皮膚配製的糖基去角質唇部磨砂膏。塗抹在嘴唇上，並以較小，緩慢而柔和的圓周運動擦洗嘴唇。用溫布輕輕擦拭。 請瀏覽我們的花蜜系列 的 純素糖唇部磨砂膏 和 馬卡龍潤唇膏（身體也擦洗和塗黃油！）在美味的香味，如黑莓，餅乾'n奶油和冰霜香草，以增加一點樂趣和味道，你的冬季美容例行公事。 準備好皺起來， 黃油杯！

2020年即將結束，我們將反思並回顧我們所經歷的所有挑戰。大流行和隨後發生的所有事件以許多方式改變了我們的生活。也許某些人比其他人更多。無論2020年如何對待您，我們都可以同意這是值得紀念的一年。 但是，儘管有很多內容，但是如果您正在閱讀本手冊，則……是在所有混亂中實現的。是的，這對我們許多人來說都是非常困難的。知道從這些令人震驚的事件中可以看到一些美好的事物。 這些事件中的每一個都教會了我們人生的教訓。我們比我們意識到的要強大。我們敏捷且適應能力強。我們表現出對他人的敬意，無論是通過友好的電話，進行慈善捐贈還是隨機的善舉。我們證明了我們許多人中存在著良好的人性。進入新的一年，重要的是要牢記，我們可以比以往更好地迎接今年的到來。   考慮以下9條規則，過上最美好的生活： 規則1：為自己的身份感到自豪。 您已經走過了迷宮，並設法做到最好。 我們已將Zoom召集用於工作，學校和社交場合，以適應“新常態”。您可能已經學會了新的愛好，學會了做飯或自願幫助 一年中的其他人。 規則＃2與想要最適合您和他人的人在一起。 感謝那些在鎖定和疏遠過程中與您一起簽到的人。對我們許多人來說，社會隔離一直很困難，我們需要相互支持，因此我們知道我們並不孤單，並且這個世界上還有可以依靠的人。 規則＃3承認您在今年成為的人。 不用擔心您可能會多賺幾磅。相反，要意識到您的同情心如何幫助了他人。也許那是對一個陌生人的友好微笑，那時真的是一個微笑，或者是您在捐贈箱中放了多餘的食物。您已經更加意識到他人的需求，這很重要。而且，如果您遇到了一些困難（例如失業或對新聞感到厭倦並停止看電視），那麼您將做出調整併做出最適合自己的選擇，這沒關係。我們對情況的處理方式不同，切勿將自己與他人進行比較。 規則＃4在批評世界正在發生的事情之前，請確保您的生活是重中之重。 如果您對某事或某人不滿意，請進行更改；一種適合您的變化，是您想在世界上看到的變化。 規則＃5尋找生活中的意義，而不是即時滿足 如果您感到沮喪或沮喪，請不要拿糖果或雞尾酒。在社區中悠閒地散步或在當地的動物庇護所做志願者，可能會使您的身體和情緒都得到改善。 規則＃6您永遠不會太年輕或太老而無法學習新知識。 與朋友開始有趣的對話-例如，問他們“明天是否可以改變職業，你想做什麼”？向新鄰居問好。他或她可能不認識該地區的任何人，您可能會發現他們已經環遊世界，或者擁有願意作為第二職業分享或教外語的廚師技能。 規則7尋求改進而不是完美。當您知道得更多時，您就會做得更好。 這意味著我們經常會犯錯誤，因為我們不知道正確的做事方法。一旦理解（“知道更好”），我們就可以改變我們的行動（“做得更好”）。生活不是完美的。我們也不是。 規則8：成為英雄！極具感染力！ 您與之打交道的人可能在財務上陷入困境，或者因工作日程安排緊張而忙碌，無法處理孩子們不斷變化的上課時間，或者無法在療養院或協助生活中探望父母。安靜地從別人那裡收集東西，並留下禮品卡或一籃子沐浴零食，並帶有紙條，提醒他們要照顧好自己。這將激勵其他人也這樣做。 規則9：忠於自己，尊重他人。 換句話說，要誠實。如果您感到疲倦，則不想做某事或接受您認為不適合自己的工作，那就不要。您可以禮貌地拒絕並做一些您喜歡的事情-無論是午睡還是帶一本好書的溫暖泡泡浴。可以將世界拒之門外一兩個小時以進行充電和刷新。您肯定已經賺了。 “這是值得紀念的時刻 因為它不會永遠持續下去 這些是日子 堅持 因為我們不會 雖然我們想要 這是時候 但是時間會改變 你給了我最好的 現在我需要你們其餘的人”...

我們總是聽到“捐贈總比接受好”，隨著假期臨近，讓捐贈開始吧！ 我們天生就是送禮者。禮物的贈送和交換是一個可以追溯到幾個世紀的傳統，通常以幸福的時刻為中心，表達愛與關懷。無論是喬遷禮物，女主人禮物還是節日禮物，送禮物的意義遠遠超出我們的想像。而且，“奉獻勝於接受”的道理更多。 給予的行為給了我們聯繫。 當我們表達自己的情感和情感時，實際上是施主從行為中受益更多。通過送出禮物，無論多麼簡單或奢侈，送禮者都會體驗到幸福-使他人感到被愛和欣賞的幸福，使他人感到幸福的幸福。這是我們DNA的一部分。 送禮的藝術，無論是禮物，傳家寶還是簡單的擁抱，實際上對我們的健康都有好處！ 多項科學研究表明，“溫暖和模糊”是一種真實的感覺，源於我們大腦中“感覺良好”的化學物質，例如血清素。因此，當您付出時，您也會得到回報。無論您選擇提供完美的禮物，在需要的地方志願服務還是進行慈善捐贈，這些捐贈行為， 送禮者 具有健康益處*，與慷慨相關，包括： 降低血壓 自尊心增強 降低壓力水平 減少抑鬱 壽命更長 更大的幸福感和滿足感 有了這些好處，接收者突然想成為給予者，這就是 應該 被分享！ 尋找想法嗎？ 考慮潛在的接收者。他或她有什麼愛好？為超速駕駛忙碌的父母買東西？有人把別人放在第一位嗎？ 去參加一個小小的假期聚會？您的主人和/或女主人總是使假期特別。裝飾精美的房屋，節日餐桌和手工甜點？帶來 假日對待浴炸彈集。 帶有薄荷味，香草，薑餅和更多香氣的甜美形狀的“餅乾”，在假日設計中會受到浴炸彈以及一些限量版點心的歡迎。整理一下感謝信，並提醒他或她享受特殊的沐浴。他們贏了！ 老師，導師還是培訓師？馬卡龍形狀的水果香潤唇膏或冰淇淋肥皂，感謝您今年對您的孩子，青少年或腰圍如此甜蜜。 可以讓您掌握飲食習慣的朋友？打包設計精美的奶昔沐浴乳，紙杯蛋糕肥皂或泡泡湯聖代-全部不含卡路里-讓那個朋友知道這對您的健康和臀部有何幫助。 在本地動物收容所或其他非營利組織中自願提供志願服務的人嗎？與我們一起幫助他們慶祝假期 閃燈浴炸彈套裝。附上便條，以告知他們以他們的名義為自己喜歡的事業捐款。當他們浸泡在逾期未交的浴缸中時，會得到充滿樂趣和色彩繽紛的節日輕型沐浴炸彈，他們在放鬆時會想到您的美妙姿勢。 忙碌的媽媽似乎沒什麼時間？選擇一個 混合面膜奶昔，其中包含護膚功效，甚至還有一顆心形泡沫浴炸彈，並附有“免費保姆”證書，因此她可以在周日看孩子時享受自我保健。 因此，準備好送禮季節，就在幾週後。它只需要一點想像力和一些獨特的款待，以發自內心的手勢，並給人以良好的溫暖和模糊感。

Mother’s Day 2022 will be celebrated on Sunday, May 8th, 2022. Mother’s Day is observed each year on the second Sunday in May. It’s a day to show gratitude, love, and appreciation for all of...

A Self Care Sunday is the perfect way to recharge, settle, and set intentions for the week to come. So whether you’re new to self care or an experienced yogi, we’re going to share some...

家。 它確實已經成為我們的城堡。我們在這裡生活，吃飯，睡覺，工作和教學。因此，有時候，我們需要一個放鬆和使自己擺脫一天的壓力的地方，去某個地方使外界暫時關閉，斷開連接並擁有一些和平與隱私。每個家中都有一個神奇的空間。 這是浴室。 我們每天早晨準備就緒並在上床睡覺之前洗去一天的地方，不僅僅是一個房間。這是一個自理空間，一片寧靜的綠洲，一間逃生室，一個休閒站等等。 自我保健比以往任何時候都重要。我們需要花一些時間不僅斷開連接，而且重新連接，以破壞自己和我們所愛的人。花時間在浴中對我們的思想，身體和人際關係都是健康的。   從當天解壓縮。 將洗澡時間安排為值得期待的時間。運行一個熱氣騰騰但不太熱的浴，然後倒入您最喜歡的浴油，鹽或炸彈。打開一些輕音樂，倒一杯酒或茶，然後將手機留在另一個房間。沉入水中，讓呼吸籠罩您的芬芳。也許混合使用面膜或磨砂膏。這是舒緩皮膚，身體和思想的安全場所。讓自己放鬆一下，享受這段寧靜的時光。 要開心。健康。 花一些時間在熱水澡中放鬆身心，可以改善大腦的健康狀況，並通過緩解日間焦慮來幫助我們的神經系統。浸泡在浴缸中還可以幫助減輕關節疼痛和發炎。此套路既舒緩又鎮定，有助於減緩呼吸，並讓我們穿著最舒適的睡衣和最柔軟的襪子為您睡個好覺。沉入那張床上，去拉拉土地做些甜蜜的夢。 準備約會之夜。 繁忙的生活和工作日程可以使夫妻分開。參加一個私密的約會之夜。擺出一些鮮花，點燃一支芬芳的蠟燭，輕柔的音樂和敬酒，度過一段孤獨的時光。當你們倆放鬆時，在隱私（和沈默）中，洗澡可能會增強您的情感紐帶，您可能會渴望。利用這段時間在一起交談甚至沉浸在沉默中。 跟上孩子們。 浴可以粘合時間。在這裡，您可以全心全意地照顧孩子，談論他們的日子，他們的朋友，以及他們的想法。通過橡皮鴨賽跑將浴盆時間變成有趣的時間，或者使用一些趣味性的肥皂幫助在浴缸牆上繪製圖片或名字。使用泡泡浴製作有趣的髮型或泡泡鬍鬚。他們會記住這種樂趣，沒有什麼比聽到他們咯咯地笑更好的了。 在淋浴時蒸一下蒸汽。 沒時間洗浴缸了嗎？沒問題。將手機放在另一個房間裡，關上門，站在熱騰騰的熱水中。漫長的一天后，背部，脖子和肩膀上的溫暖和輕壓力可以緩解身心。讓您最喜歡的芬芳的身體擦洗熱身，在每天洗淨時吸入香氣。即時放鬆滿意！ 個性化您的自助空間。 給您的浴室一個美麗的更新。整理油漆，配件或浴毯時，要整理，添加蠟燭或擴散器，選擇舒緩的顏色，例如藍色陰影。用您喜歡的沐浴鹽和肥皂裝滿一些罐子，並堆疊一些磨砂膏，以使該空間變成您自定義的舒適區域。 將這個房間轉變成您需要的一切-您快樂的地方，可以逃避，娛樂或創造一些愚蠢的情況。創造自己的魔法，並使其成為您的綠洲。你應得的。