Winter hibernation is coming to an end. We’ve been bundled up, behind masks when we weren’t stuck inside and it’s time to get your skin ready for Spring. Here are 6 tips to get your...

Are you tired of counting sheep every night without success? From drinking a warm glass of milk to practicing good habits in the evening, there are a number of ways to improve your sleeping habits....

它并不总是与鲜花和巧克力有关。传统礼物没什么大不了的，但是一点点的创造力就会带来更多的浪漫。今年计划一些额外的特别活动（因为我们都应受到宠爱）。因此，请把孩子送给祖父母或朋友的宠物，并与您的特别朋友安排一些特别的事情。这是一些灵感... 对于美食家 安排虚拟烹饪课 安排虚拟烹饪班只需在Google上找到一对夫妇的班，就能发现你们俩都喜欢的东西。一起准备一顿浪漫的大餐，从汉堡到比萨到意大利面到甜点。如果您喜欢一些特定的东西，例如意大利风味或海岛风情，可以在网上找到。查看 www.classpop.com, www.delish.com 要么 www.surlatable.com 开始。 进行室内野餐 一个新的想法或虚拟烹饪课的第二部分，在壁炉或电视前铺上舒适的毯子和几个枕头。在野餐篮或手提袋中弹出一些收藏夹-可能是一些外卖品或熟食店的盘子，当然还有一瓶酒。一起享受安静的时光，或者拉起您一直期待观看的rom com。 在床上带早餐 有什么比蓬松的煎饼，培根和新鲜的咖啡更好？躺在床上做两个就足够了，也许换薄煎饼和咖啡做薄饼和含羞草。拿起早报，在封面上放松一下，分享时事，星座运势，或者为大流行后的假期寻找想法。  或者，也许只是一些拥抱时间。 对于健身迷 参加在线舞蹈课 为情人节宴会厅腾出一些空间。无论是初学者还是专家，都有很多课程可供选择。莎莎？探戈？嘻哈？还是翻腾？现在，这是约会之夜。也许您会学习，也许只是笑，但您会很开心。查看 www.duetdancestudio.com, www.lovelivedance.com 要么 www.fredastaire.com 安排会议时间。跟随室内野餐！ 查找在线健身课程 您一直承诺要锻炼，但似乎从来没有时间。好吧，健身房关门了，所以现在是时候了，一起上课可能会激励您坚持下去。在线探索-从核心到心脏再到瑜伽的一切。 YouTube上有无数的视频或观看 www.verywellfit.com 要么 www.thrillist.com。锻炼后，再吃一杯健康的思慕雪。 对于家庭 建立一个神话般的堡垒 厌倦了成年？让那个内心的孩子出来。带着一个要塞要塞，在室内多一点室内野餐。拿起弹出式帐篷或特大号床单和一些餐厅椅子。串起一些节日灯，将沙发垫扔在地板上放松。或者，打破气泡或水枪。是要塞！ 参加棋盘游戏之夜 不，不是垄断。也许更复杂的东西。一些较受欢迎的成人主题游戏是 反人类卡...

我们的嘴唇是我们最被忽略的特征之一。嘴唇皮肤更薄更脆弱，因此偶尔擦一下润唇膏或一些口红绝对是不够的。而且，随着冬季的到来，加上戴着可偷走宝贵水分的口罩，是时候重新考虑一下唇部护理了。这里有一些注意事项。 不要跳过嘴唇！ 出门前先涂一些保湿霜和一点睫毛膏？在该例行检查中一定要包括护唇产品。选择含有甘油，精油和SPF含量的润唇膏或治疗棒。冷空气使嘴唇干燥，冬天冬天阳光仍然照在裸露的皮肤上。 在寒冷的月份不要使用药用的润唇膏 含有薄荷醇或樟脑等成分的药用或治疗性护唇产品实际上会刺激干裂的嘴唇。也许前几次使用可能会感到舒缓，这种类型的唇部护理可以使唇部皮肤更加干燥，并可以进一步刺激或刺激干裂的嘴唇。谈到嘴唇干裂... 不要惹恼嘴唇干裂 当被忽视的嘴唇开始cha裂，剥落或剥落时，请勿在干燥的地方张开，拉扯松弛的皮肤或叮咬。这会加剧问题，嘴唇会破裂，出血和疤痕。更糟糕的是，它们可能被感染。始终保持嘴唇湿润可避免这种情况。涂上润唇膏，有色润唇膏或什至一层透明唇膏，以增加保护屏障，尤其是用面膜。 不要在过于温暖的房间里睡觉。 最好在凉爽的房间里睡多了一条毯子，而不是在温暖的房间里睡觉，这会使你的皮肤干燥。穿上一些袜子（先涂上您喜欢的香熏乳液或乳霜），降低恒温器并在嘴唇上刷一层润唇膏。 不要抽烟。 好吧，这不用说。吸烟会在嘴唇周围形成线条，使皮肤干燥。保持脸部和嘴唇皮肤湿润，并跳过棍棒。 始终在附近有护唇产品。 购买您喜欢的产品的倍数，并将其放置在各处。将一个塞进您的包中（每天，周末和健身房），大衣口袋，汽车–唇部产品应始终触手可及。 睡前涂润唇膏 将您喜欢的护唇产品放在您喜欢的护手霜旁边。在上夜之前就同时使用两者。您会醒来，柔软的嘴唇和湿润的双手。 在运动前刷卡。 户外运动爱好者？在下坡之前，请选择含锌或二氧化钛的唇部产品。脸上的风可能会感觉很好，但未受保护的嘴唇会在以后遭受痛苦。 保持水分。水。水。水。 即使在冬天，也要喝64盎司的水。重要的是要跟踪您的摄入量以确保整体健康，增强免疫力并保持皮肤水分。减少用作利尿剂和补水小偷的咖啡。 接吻前先保湿一下 和你特别的人约会吗？保持双唇处于最佳状态。在白天和晚上多次涂抹润唇膏，尤其是在室外或在温暖的环境中时。唇部磨砂膏还会使死皮脱落，露出柔软饱满的嘴唇。 在您的护肤方案中一定要包括嘴唇 清洁，调理，保湿...并治疗...您的嘴唇。清洁，调理和滋润脸部（上午和下午）后，看看嘴唇。看起来不错吗涂一些润唇膏或您最喜欢的保湿唇色。避免使用磨砂配方，因为它们倾向于干燥。 嘴唇看起来干燥吗？涂些香脂或凡士林。等待几分钟，然后用温布轻轻擦拭。或者，甚至更好地使用专为脆弱的唇部皮肤配制的基于糖的去角质唇部磨砂膏。涂抹在嘴唇上，并以较小，缓慢而柔和的圆周运动擦洗嘴唇。用温布轻轻擦拭。 请浏览我们的花蜜系列 的 纯素糖唇部磨砂膏 和 马卡龙润唇膏（身体也要擦洗和涂黄油！）加入黑莓，Cookies’n Cream和Frosty Vanilla等美味香气，为您冬季的日常美容增添乐趣和风味。 准备收起皱纹，毛cup！

2020年即将结束，我们将反思并回顾我们所经历的所有挑战。大流行和随后发生的所有事件以许多方式改变了我们的生活。也许某些人比其他人更多。无论2020年如何对待您，我们都可以同意这是值得纪念的一年。 然而，尽管有很多内容，但如果您正在阅读本手册，那么……您是在经历了所有混乱之后实现的。是的，这对我们许多人来说都是非常困难的。知道从这些令人震惊的事件中可以看到一些美好的事物。 这些事件中的每一个都教会了我们人生的教训。我们比我们意识到的要强大。我们敏捷且适应能力强。我们表现​​出对他人的敬意，无论是通过友好的电话，进行慈善捐赠还是随机的善举。我们证明了我们许多人中存在着良好的人性。进入新的一年，重要的是要记住，我们可以比以往更好地迎接今年的到来。   考虑以下9条规则，过上最美好的生活： 规则1：为自己的身份感到自豪。 您已经走过了迷宫，并设法做到最好。 我们已将Zoom召集用于工作，学校和社交场合，以适应“新常态”。您可能已经学会了新的爱好，学会了做饭或自愿帮助 一年中的其他人。 规则2：与想要对您和他人最有利的人在一起。 感谢那些在锁定和疏远过程中与您一起签到的人。对我们许多人来说，社会隔离一直很困难，我们需要相互支持，所以我们知道我们并不孤单，并且这个世界上还有可以依靠的人。 规则＃3承认您在今年成为的人。 不用担心您可能会多赚几磅。相反，要意识到您的同情心如何帮助了他人。也许那是对一个陌生人的友好微笑，那时真的是一个微笑，或者是您在捐赠箱中放了多余的食物。您已经更加意识到他人的需求，这很重要。而且，如果您遇到了一些麻烦（例如失业或厌倦了新闻并且不再看电视），那么您已经做出了调整，做出了最适合自己的选择，没关系。我们对情况的处理方式不同，切勿将自己与他人进行比较。 规则4在批评世界正在发生的事情之前，请确保您的生活是重中之重。 如果您对某事或某人不满意，请进行更改；一种适合您的变化，是您想在世界上看到的变化。 规则＃5寻找生活中的意义，而不是即时满足 如果您感到沮丧或沮丧，请不要拿糖果或鸡尾酒。在社区中悠闲地散步或在当地的动物收容所当志愿者可能会使您的身体和情绪都得到改善。 规则＃6您永远不会太小或太老，就不会学习新的东西。 与朋友开始有趣的对话-例如，问他们“明天是否可以改变职业，你想做什么”？向新邻居问好。他或她可能不认识该地区的任何人，您可能会发现他们已经环游世界，或者拥有愿意作为第二职业分享或教外语的厨师技能。 规则7寻求改进而不是完美。当您知道得更多时，您就会做得更好。 这意味着我们经常会犯错误，因为我们不知道正确的做事方法。一旦理解（“知道更好”），我们就可以改变我们的行动（“做得更好”）。生活不是完美的。我们也不是。 规则8：成为英雄！极具感染力！ 您与之打交道的人可能在财务上陷入困境，或者因工作日程安排紧张而忙碌，无法处理孩子们不断变化的上课时间，或者无法在疗养院或协助生活中探望父母。安静地从别人那里收集东西，并留下礼品卡或一篮子沐浴零食，并带有纸条，提醒他们要照顾好自己。这将激励其他人也这样做。 规则9：忠于自己，尊重他人。 换句话说，要诚实。如果您感到疲倦，则不想做某事或接受您认为不适合自己的工作，那就不要。您可以礼貌地拒绝并做一些您喜欢的事情-无论是午睡或带一本书的温暖起泡浴。可以将世界拒之门外一两个小时以进行充电和刷新。您肯定已经赚了。 “这是值得纪念的时刻 因为它不会永远持续下去 这些是日子 坚持 因为我们不会 虽然我们想要 这是时候 但是时间会改变 你给了我最好的 现在我需要你们其余的人”...

我们总是听到“捐赠总比接受好”，随着假期临近，让捐赠开始吧！ 我们天生就是送礼者。礼物的赠与和交换是可以追溯到几个世纪的传统，通常以幸福的时刻为中心，表达爱与关怀。无论是乔迁礼物，女主人礼物还是节日礼物，送礼物的意义远远超出我们的想象。而且，“奉献胜于接受”的道理更多。 给予的行为给了我们联系。 当我们表达自己的情感和情感时，实际上是施主从行为中受益更多。通过送出礼物，无论多么简单或奢侈，送礼者都会体验到幸福-使他人感到被爱和欣赏的幸福，使他人感到幸福的幸福。这是我们DNA的一部分。 送礼的艺术，无论是礼物，传家宝还是简单的拥抱，实际上对我们的健康都有好处！ 多项科学研究表明，“温暖和模糊”是一种真实的感觉，源于我们大脑中“感觉良好”的化学物质，例如血清素。因此，当您付出时，您也会得到回报。无论您选择提供完美的礼物，在需要的地方志愿服务还是进行慈善捐赠，这些捐赠行为， 送礼者 具有健康益处*，与慷慨相关，包括： 降低血压 自尊心增强 降低压力水平 减少抑郁 寿命更长 更大的幸福感和满足感 有了这些好处，接收者突然想成为给予者，这就是 应该 被分享！ 寻找想法吗？ 考虑潜在的接收者。他或她有什么爱好？为超速驾驶忙碌的父母买东西？有人把别人放在第一位吗？ 去参加一个小小的假期聚会？您的主人和/或女主人总是使假期变得特别。装饰精美的房屋，节日餐桌和手工甜点？带来 假日对待浴炸弹集。 带有薄荷味，香草，姜饼和更多香气的甜美形状的“饼干”，在假日设计中会受到沐浴炸弹以及一些限量版点心的欢迎。整理一下感谢信，并提醒他或她享受特殊的沐浴。他们赢了！ 老师，导师还是培训师？马卡龙形状的水果香润唇膏或冰淇淋肥皂，感谢您今年对您的孩子，青少年或腰围如此甜蜜。 可以让您掌握饮食习惯的朋友？打包设计精美的奶昔沐浴乳，纸杯蛋糕肥皂或泡泡汤圣代-全部不含卡路里-让那个朋友知道这如何帮助您的健康和臀部。 在本地动物收容所或其他非营利组织中自愿提供志愿服务的人吗？与我们一起帮助他们庆祝假期 闪闪发光的浴缸炸弹套装。附上便条，以告知他们以他们的名义为自己喜欢的事业捐款。当他们浸泡在逾期未交的浴缸中时，会得到充满乐趣和色彩缤纷的节日轻型沐浴炸弹，他们在放松时会想到您的美妙姿势。 忙碌的妈妈似乎没什么时间？选择一个 混合面膜奶昔，其中包含护肤功效，甚至还有一颗心形泡沫浴炸弹，并附有“免费保姆”证书，因此她可以在周日看孩子时享受自我保健。 因此，准备好送礼季节，就在几周后。它只需要一点点想象力和一些独特的款待，以发自内心的手势，以及那些感觉良好的温暖和模糊感。

Mother’s Day 2022 will be celebrated on Sunday, May 8th, 2022. Mother’s Day is observed each year on the second Sunday in May. It’s a day to show gratitude, love, and appreciation for all of...

A Self Care Sunday is the perfect way to recharge, settle, and set intentions for the week to come. So whether you’re new to self care or an experienced yogi, we’re going to share some...

家。 它确实已经成为我们的城堡。我们在这里生活，吃饭，睡觉，工作和教学。因此，有时，我们需要一个放松和使自己摆脱一天的压力的地方，去某个地方以使外界暂时关闭，断开连接并拥有一些和平与隐私。每个家中都有一个神奇的空间。 这是浴室。 我们每天早晨准备就绪并在上床睡觉之前洗去一天的地方，不仅仅是一个房间。这是一个自助式空间，一片宁静的绿洲，一间逃生室，一个休闲站等等。 自我保健比以往任何时候都更加重要。我们需要花一些时间不仅断开连接，而且重新连接，以破坏自己和我们所爱的人。花时间在浴中对我们的思想，身体和人际关系都是健康的。   从当天解压缩。 将洗澡时间安排为值得期待的时间。运行一个热气腾腾但不太热的浴，然后倒入您喜欢的浴油，盐或炸弹。打开一些轻音乐，倒一杯酒或一杯茶，然后将手机留在另一个房间。沉入水中，让呼吸笼罩您的芬芳。也许混合使用面膜或磨砂膏。这是舒缓皮肤，身体和思想的安全场所。让自己放松一下，享受这段宁静的时光。 要开心。健康。 花一些时间在温水浴中放松身心，可以改善大脑的健康状况，并通过缓解日间焦虑来帮助我们的神经系统。浸泡在浴缸中还可以帮助减轻关节疼痛和发炎。此套路既舒缓又镇定，有助于减缓呼吸，并让我们穿着最舒适的睡衣和最柔软的袜子为您睡个好觉。沉入那张床上，去拉拉土地做些甜蜜的梦。 准备约会之夜。 繁忙的生活和工作日程可以使夫妻分开。参加一个私密的约会之夜。摆出一些鲜花，点燃一支芬芳的蜡烛，轻柔的音乐和敬酒，度过一段孤独的时光。当你们俩放松时，在隐私（和沉默）中，共享洗浴可以增强您的情感纽带，您可能会渴望得到。利用这段时间在一起交谈甚至沉浸在沉默中。 跟上孩子们。 浴可以粘合时间。在这里，您可以全心全意地照顾孩子，谈论他们的日子，他们的朋友，以及他们的想法。通过橡皮鸭赛跑将浴盆时间变成有趣的时间，或者使用一些趣味性的肥皂帮助在浴缸墙上绘制图片或名字。使用泡泡浴制作有趣的发型或泡泡胡须。他们会记住这种乐趣，没有什么比听到他们咯咯地笑更好的了。 在淋浴时蒸一下蒸汽。 没时间洗浴缸了吗？没问题。将手机放在另一个房间里，关上门，站在热腾腾的热水中。漫长的一天后，背部，脖子和肩膀上的温暖和轻压力可以缓解身心。让您最喜欢的芬芳的身体擦洗热身，在每天洗净时吸入香气。即时放松满意！ 个性化您的自助空间。 让您的浴室焕然一新。整理油漆，配件或浴毯时，要整理，添加蜡烛或扩散器，选择舒缓的颜色，例如蓝色阴影。用您喜欢的沐浴盐和肥皂装满一些罐子，并堆叠一些磨砂膏，以使该空间变成您自定义的舒适区域。 将这个房间变成任何您需要的房间-您快乐的地方，可以逃避，娱乐或制造一些愚蠢的情况。创造自己的魔法，并使其成为您的绿洲。你应得的。