Hoppa till innehållet
Hem. Det har verkligen blivit vårt slott. Vi bor, äter, sover, arbetar och undervisar här. Så ibland behöver vi en plats att koppla av och återcentrera oss från dagens stress, att gå någonstans för att stänga omvärlden bort en liten stund, koppla bort och ha lite lugn och avskildhet. Det magiska utrymmet finns i varje hem. Det är badet.
Den här platsen där vi förbereder oss varje morgon och tvättar dagen innan vi går till sängs är så mycket mer än bara ett rum. Detta är ett självvårdsområde, en lugn oas, ett utrymningsrum, en avkopplingsstation och mer.
Självvård är viktigare än någonsin tidigare. Vi måste skämma bort oss själva, och de vi älskar, genom att ta lite tid att inte bara koppla bort utan också återansluta. Att spendera tid i badet är hälsosamt för våra sinnen, våra kroppar och våra relationer.
Komprimera från dagen. Schemalägg badtiden som något att se fram emot. Kör ett ångande men inte för varmt bad och släpp i din favoritbadolja, salter eller bombe. Slå på lite mjuk musik, häll ett glas vin eller kopp te och lämna telefonen i ett annat rum. Sänk ner i vattnet och låt värmen omsluta dig när du andas in doften. Blanda kanske en ansiktsmask eller skrubba. Detta är din säkra plats att lugna din hud, din kropp och ditt sinne. Låt dig varva ner och njut av den här tysta tiden.
Var glad. Var hälsosam. Att ta lite tid att koppla av i ett varmt bad främjar hjärnans hälsa och hjälper vårt nervsystem genom att lindra dagens ångest. Blötläggning i badkaret kan också bidra till att minska smärta och inflammation i lederna. Den här rutinen är både lugnande och lugnande, den hjälper till att sakta andas och gör att vi kan få en god natts sömn i våra mest bekväma pyjamas och mjukaste strumpor. Sänk ner i sängen och åk till la-la land för några söta drömmar.
Förbered ett datum natt i. Hektiska liv och arbetsscheman kan hålla par ifrån varandra. Låt dig inta en intim datumkväll i. Sätt ut några färska blommor, tänd ett doftande ljus, sätt mjuk musik och skål till lite ensam tid. Att dela ett bad kan stärka ditt känslomässiga band, när du båda slappnar av, i den integritet (och tystnad) du kanske vill ha. Använd den här tiden för att bara prata eller ens suga i tystnad tillsammans.
Kom ikapp med kiddos. Badet kan vara bindningstid. Här kan du ge dina barn din odelade uppmärksamhet, att prata om deras dag, deras vänner, vad de än tänker på. Förvandla badtiden till rolig tid med en gummiandlopp, eller hjälp med att rita bilder eller deras namn på badväggen med några roliga tvålar. Använd badbubblor för att göra roliga frisyrer eller bubbelskägg. Det här är det roliga de kommer ihåg och det finns inget bättre än att höra dem fnissa.
Ta en ånga i duschen. Ingen tid för badkaret? Inga problem. Lämna din telefon i det andra rummet, stäng dörren och stå under en ångande ström av varmt vatten. Värmen och lätt tryck på rygg, nacke och axlar kan underlätta ditt sinne och kropp efter en lång dag. Låt din favorit doftande kroppsskrubb värma upp, andas in doften när du tvättar bort dagen. Omedelbar avkoppling-tillfredsställelse!
Anpassa ditt eget vårdutrymme. Ge ditt badrum en skönhetsuppdatering. Deklutera, lägg till ett ljus eller en diffusor, välj lugnande färger, som blå nyanser, när du väljer färg, tillbehör eller badmattor. Fyll några burkar med dina favoritsalter och tvålar och stapla några skrubbar för att förvandla detta utrymme till din anpassade komfortzon.
Förvandla det här rummet till vad du än behöver - din lyckliga plats att fly, ha kul eller skapa dumma situationer. Skapa din egen magi och gör den till din oas. Du förtjänar det.
