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우리 중 많은 사람들에게 스트레스는 정의되지 않은 수많은 감정을 생성합니다. 스트레스는 때때로 우리의 선명도에 '철의 장막'을 내리고 흐릿함, 혼란, 수많은 신체적 증상을 유발합니다. 어떤 사람들은 슬프고, 화를 내고, 무서워하거나, 다른 방법으로는 감정적으로 사용할 수없는 곳을 돌아 다닙니다.
감정이 뭐가 그렇게 무서운가요?
감정의 주제는 논리적입니다. 우리의 감정이 고통을 피하고 쾌락을 높이는 것과 관련이 있다는 것을 '얻으면'당신은 사실상 감정에 대한 전문가입니다. 글쎄요. 대부분의 경우 고통은 노출에 대한 두려움입니다. 안전하지 않고 취약한 상황에 들어가면 고통스러운 기억이 떠오르고 숨을 곳이 없습니다.
누가 스트레스와 압력을 추구합니까?
많지는 않지만 여전히 스트레스는 아드레날린 펌프로 작용합니다. 압력이 높을수록 뇌가 아드레날린을 더 빨리 공급합니다. 사회적으로 당신은 그들을 사랑스럽게, 아드레날린 중독자라고 부를 수 있습니다. 나머지 우리에게는 스트레스에 대한 즐거움이 없습니다. 그러나 감정적 인 고통이 있습니다.
정서적 고통
동시에 쾌락이 우리의 심리적 성격 발달에서 두드러진 자리를 차지하므로 고통에 대한 인식도 중요합니다. 정서적 고통은 우리의 장기 기억에도 새겨 져 있습니다.
고통스러운 정서적 기억은 어린 시절 급우들에게 놀림을 당하거나, 형제 자매 경쟁으로주의를 잃거나, 심각한 경우 질병과 사고의 희생자가 된 결과 일 수 있습니다. 그리고 그러한 기억으로 고통과 고통에 대한 두려움이 촉발 될 것입니다. 과거는 이제 막 현재로 나타났습니다.
스트레스를 받으면 어떻게 되나요?
스트레스를 받으면 부정적인 감정이 촉발됩니다. 우리 중 일부는 두려움, 슬픔 및 분노를 일으 킵니다. 우리가 노동자, 학생, 부모 등의 역할을 할 수있게 해준 가면이 녹아 내리고 있습니다.
우리가 들고있는 가면은 우리 내부 세계를 잘 가리지 않습니다. 스트레스가 오래 지속 될수록 나머지 마스크는 사라집니다. 어떤 사람들은 상당한 스트레스를받으며 오랜 시간을 보낸 후 나에게 생생한 느낌을 준다고 말했습니다.
스트레스에 대처하는 방법?
당신을 넘친 감정을 식별하십시오.
그들의 진짜 이름을 불러서 각각의 감정을 다루십시오. 당신에게 그 의미를 조사하십시오.
분노입니까? 지금 내 인생에서 무엇이 불공평하고 불공정한지 자문 해보십시오. 이 질문에 명확하게 답할 수 있다면 약간의 안개가 사라질 것입니다. 일반적인 스트레스가 아닌 특정 분노의 감정을 다루십시오.
두려움입니까? 위험을 인식 할 수 있습니까? 그렇다면 뇌의 문제 해결 부분에 집중하십시오. 진짜 위험이 없다면, 내 친구, 당신은 상상의 두려움, 불안을 경험하고 있습니다.
이러한 상황에서는 믿을 수있는 친구 나 치료사에게 연락하여 이러한 고조된 불안감을 해결하는 것이 항상 도움이됩니다.
우는 파도와 함께 경험하는 슬픔입니까?
울음은 자연스럽고 정상적인 인간의 슬픔 표현입니다. 우는 능력을 존중하십시오. 스트레스를 덜어 줄 것입니다. 이것에 대해 저를 믿으십시오. 전혀 울 수 없다면 누군가에게 도움을 요청하십시오. 나머지 우리와 함께 안도를 얻으십시오.
이와 같이 스트레스가 많은 시간에는 스트레스 증가에 더 잘 대처하기 위해 고조된 불안을 인식하는 것이 중요합니다.
숨. 수화 시키다. 자기 진정. 다음 인생 모험을 준비하십시오.
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