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피부가 전반적인 신체 건강을 반영한다는 것을 알고 계셨습니까? 피부에 탈수, 기름기, 가려움증 또는 발적의 징후가 보인다면 완전히 알지 못하는 무언가의 결과 일 수 있습니다! 다음은 피부 문제에 기여할 수있는 습관 목록입니다.
1) 자외선 차단제를 잊어 버림
당신은 항상 그것을 듣습니다 : 당신이 그 자외선 차단제를 바르지 않으면 유해한 자외선이 피부에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 태양 손상은 수영장 옆에서 며칠이 아니라 언제든지 발생할 수 있습니다. 매일 자외선 차단제를 바르는 것은 태양으로부터 더 나은 보호를 의미하며 부작용을 손상시킵니다. 아침에 한 번만 바르면 잘리지 않는다는 사실을 항상 기억하십시오. 보장을 극대화하려면 2 시간마다 다시 신청해야합니다.
2) 흡연
니코틴은 피부로가는 혈류를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 혈류가 감소하면 피부에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않습니다. 말할 것도없이, 일부 화학 물질 담배는 피부 구조와 탄력을주는 콜라겐과 엘라스틴 단백질을 손상시킬 수 있습니다.
3) 음식 선택
인슐린 수치의 최고점과 최저점은 피부가 영양분을 흡수하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 안녕2 ~ 3 시간마다 작고 건강한 간식을 먹으면 인슐린을 안정된 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 식단에 많은 양의 과일과 채소를 보관하십시오! 피부에 필요한 비타민과 항산화 제를 제공합니다.
또한 고 나트륨 스낵은 피부 건조와 칙칙함을 유발할 수 있음을 기억하십시오. 팔레트 반대편에는 과다한 과자가 피부에 서식하는 콜라겐을 약화시킬 수 있습니다. 단 것을 감당할 수 없다면 육즙이 많은 딸기 나 망고 조각을 먹어 보자.
절제하는 것이 항상 핵심이지만, 만약 당신이 그 열망하는 좋은 것들을 놓치고 있다면, 우리의 맛있는 선택을 확인하세요. 비누 취급. 당신은 그들을 먹지 않을 수도 있지만 그들과 함께 목욕할 수 있습니다!
4) 여드름 터지는
얼굴의 흠집과 여드름을 뜯어 내면 더러움과 박테리아가 모공 속으로 더 깊숙이 들어가서 더 많은 탈주가 발생합니다.
5) 워시없이 졸려
하루 종일 일하고, 식사를 준비하고, 아이들을 쫓고, 청소 한 후에는 세안하지 않고 베개에 바로 부딪 히고 싶을 수 있습니다. 당신의 피부는 당신이자는 동안 대부분의 흡수를하므로 잠자리에 들기 전에 깨끗하게 씻지 않으면 얼굴은 모든 먼지, 화장, 박테리아를 모공으로 빨아들입니다.
6) 식사 건너 뛰기
식사를 거르는 것은 피부에 필요한 비타민과 영양소를 얻지 못해 피부가 더 빨리 노화되고 더 자주 건조 해지는 것을 의미합니다. 비타민 C, B3, E, A가 많은 식사와 간식은 피부 건강에 놀라운 일이 될 수 있습니다!
7) 수영
수영장에 몸을 담그는 것은 절실히 필요한 R & R에 적합합니다. 휴식을 취하고 상쾌하며 재미 있습니다! 그러나 그것이 당신의 피부에 미치는 영향을 잊지 마십시오!
빠른 헹굼 후에도 수영장 물의 염소가 여전히 피부에 달라 붙을 수 있습니다. 염소를 효과적으로 제거하려면 거품이 심한 비누를 사용하십시오! 우리는 우리의 오이 민트 수세미 비누수영장 후 요법을 위해. 코코넛 오일과 귀리 단백질과 같은 성분이 풍부 할뿐만 아니라 시원하고 민트 향이 선탠 피부에 놀라운 느낌을 줄 것입니다!
추신 재 방문 # 1 ... 자외선 차단제를 잊지 마세요! ⛱
8) 샤워
특정 샤워 습관이 피부에 해를 끼칠 수 있다는 것은 사실입니다.하지만 "샤워하지 마세요!"라고 말하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 ... 알다시피 ... ew.
일상 생활 방식에 따라 일주일에 샤워하는 횟수를 제한 할 수 있습니다. 과도한 샤워는 피부의 가장 바깥 쪽 층에서 에센셜 오일을 제거하여 갈라짐과 건조 함을 유발할 수 있습니다. 특히 샤워가 너무 뜨겁거나 너무 긴 경우. 운동 중에 심한 땀을 흘리거나 직업이 냄새가 심한 환경이 아니라면 일주일에 2 ~ 3 회 샤워를하면 효과가 있습니다.
9) 탈수
물기 없는? 물 좀 마셔. 목 마르지 않습니까? 그래도 물 좀 마셔! 당신은 그것을 필요로하고 당신의 피부는 그것을 필요로합니다.
탈수는 피부 문제를 포함하여 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하루 종일 피부를 건조하게 만드는 데 죽은 것들이 많이 있습니다 ... 특정 음식, 국소, 날씨 요소, 오염 ... 수분 공급으로 반격하세요!
10) Zzzz가 충분하지 않음 😴
수면이 부족하면 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔을 추가로 생성합니다. 높은 수준의 코티솔은 높은 수준의 염증을 의미합니다. 밤에 권장 수면을 취하면 스트레스 수준을 억제하여 매일 아침 피부를 맑고 상쾌하게 유지할 수 있습니다.
11) 휴대 전화
우리의 휴대폰은 우리가가는 모든 곳에서 우리 몸의 새로운 연장선처럼되었습니다. 지갑 내부, 조리대 및 공용 테이블, 우리 손이 만지는 모든 것에서 박테리아를 수집합니다. 전화를 얼굴에 대고 말하면 그 모든 때가 피부에 바로 옮겨집니다.
그 박테리아는 특히 뺨과 턱선에 발진을 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 매일 휴대 전화를 소독 할 수 있도록 알코올 물티슈를 가까이 두십시오. 누구세요? 맑은 피부, 그게 누구야!
12) 필로우 토크
밤에는 베갯잇이 모든 오일과 각질을 흡수합니다. 역 겹죠? 시간이 지남에 따라 그 모든 건 크는 박테리아를 개발하기 시작하고 곧바로 얼굴에 흡수됩니다. 베개가 자체 우편 번호를 키우지 않도록 일주일에 한 번 이상 베갯잇을 세탁기에 넣으십시오.
13) 너무 많은 각질 제거
우리는 당신이 우리의 슈가 바디 스크럽(그리고 우리도 할 수 없습니다!) 그러나 각질 제거를 일주일에 한 번으로 제한하는 것이 현명합니다. 너무 많이 문지르면 건강하고 촉촉한 윤기를주는 피부의 천연 오일이 제거 될 수 있습니다.
14) 찡그린 얼굴을 뒤집어
항상 웃을 이유가 있습니다! 하지만 아무 일도 일어나지 않는 그날 중 하나라면 스트레스와 찡그린 얼굴이 피부에 어떤 영향을 미치는지 기억하도록 노력하십시오.
스트레스는 염증과 탈진을 유발할뿐만 아니라 눈살을 찌푸 리면 입과 눈썹 주위에 영구적 인 주름과 주름이 생길 수 있습니다. 따라서 최고의 날을 보내지 않더라도 적어도 피부에 관한 한 미소가 먼 길을 갈 것임을 알고 있습니다!
15) 드라이 클리닝
옷이 세탁소를 정기적으로 방문하는 경우 옷을 감싸는 플라스틱이 피부에 유해한 화학 물질을 옷에 옮길 수 있으므로 피부에 닿을 수 있습니다. 집에 도착하자마자 플라스틱을 제거하고 재활용하십시오!
16) 운동 부족
체육관에 가거나 조깅을하거나 Zumba 수업에서 물건을 흔들어도 신체와 피부에 많은 이점을 제공합니다. 규칙적인 운동은 몸의 독소를 정화하고 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.
운동은 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이제 나가서 FITness에 "FIT"를 입력하세요! 💪
17) 더러운 메이크업 브러쉬
매일 아침 낡거나 깨끗하지 않은 메이크업 브러쉬를 사용한다면, 피부에 메이크업 그 이상을 적용 할 수 있습니다. 브러시는 정기적으로 세척하지 않으면 오래된 제품, 먼지 및 박테리아를 보유합니다.
적어도 일주일에 한 번 브러시를 씻지 않으면 축적으로 인해 더 많은 피부 자극과 탈진을 경험할 수 있습니다.
18) 헤어 제품
당신은 종종 당신의 헤어 라인 주위에 작은, 빨간 범프를 얻을 수 있습니까? 실제로 사용 하는 헤어 제품에 의해 발생할 수 있습니다. 일부 헤어 제품에는 이마 상단을 따라 모공을 막는 오일이나 화학 물질이 포함될 수 있습니다.
메이크업을 하기 전에 머리를 치십시오, 그런 식으로 당신은 당신의 메이크업을 적용하기 전에 모든 제품 잔류물의 깨끗한 얼굴을 닦을 수있을 것입니다.
당신의 일상 습관에 작은 변화는 다시 피부와 사랑에 빠지게됩니다 ❤️ 이러한 피부 죄를 피함으로써, 당신은 당신이 말할 수있는 것보다 빨리 몸의 내부와 외부에 긍정적 인 차이를 알아 차리기 시작합니다 "하스타 라 비스타, 나쁜 피부!"
천사가 되라 😇 그리고 모든 친구와 함께이 피부 죄를 공유!
