ストレスがあなたの感情に大混乱を引き起こさないようにする方法

私たちの多くにとって、ストレスは多くの未定義の感情を生み出します。ストレスは時々、私たちの明晰さを「鉄のカーテン」に落とし、霧、混乱、多くの身体的症状を引き起こします。悲しい、怒っている、怖い、または感情的に利用できない場所を歩き回る人もいます。

感情の何がそんなに怖いのですか？

感情のトピックは論理的です。私たちの感情が痛みを避け、喜びを高めることに関係していることを「理解」すると、あなたは実際には感情の専門家になります。まあ、ある種。ほとんどの場合、痛みは暴露されることへの恐れです。安全ではない、脆弱な状況に入ると、痛みを伴う記憶が表面化し、隠す場所がありません。

誰がストレスとプレッシャーを求めていますか？

それほど多くはありませんが、それでも、ストレスはアドレナリンポンプとして機能する人もいます。圧力が高ければ高いほど、彼らの脳はアドレナリンをより速く供給します。社会的にあなたはそれらを愛情を込めて、アドレナリン中毒者と呼ぶかもしれません。私たちの残りの部分に関しては、ストレスに喜びはありません。しかし、感情的な痛みがあります。

感情的な痛み

同時に、喜びが私たちの心理的および人格の発達において重要な位置を占めるように、痛みの認識も同様です。感情的な痛みは私たちの長期記憶にも刻まれています。

痛みを伴う感情的な記憶は、子供時代にクラスメートにからかわれたり、兄弟の競争のために注意を失ったり、重症の場合は病気や事故の犠牲になった結果である可能性があります。そして、それらの記憶によって、痛みと痛みへの恐れが引き起こされます。過去はちょうど現在に浮上しました。

ストレス下ではどうなりますか？

ストレスの下で私たちの否定的な感情が引き起こされます。私たちの中には、恐れ、悲しみ、怒りを生み出す人もいます。私たちが労働者、学生、保護者などとして機能することを可能にしたマスクは溶けています。

私たちが持っているマスクは、私たちの内面をうまく覆っていません。ストレスが長引くほど、残りのマスクは消えます。一部の人々は、顕著なストレスの下でかなりの時間の後に生であると感じていると私に報告しました。

ストレスにどう対処するか？

あなたを氾濫させた感情を特定します。

本名を呼んで、それぞれの感情に対処します。あなたにとってのそれらの意味を調べてください。

怒りですか？今の私の人生で不公平および/または不公平なことは何ですか？これらの質問に明確に答えることができれば、霧がいくらか取り除かれます。一般的なストレスではなく、特定の怒りの感情に対処します。

恐れですか？危険を認識できますか？はいの場合は、脳の問題解決部分に焦点を合わせます。本当の危険がなければ、私の友人、あなたは想像上の恐れ、不安を経験しています。

このような状況では、信頼できる友人やセラピストに連絡して、不安の高まりの感情を解決することが常に役立ちます。

泣きの波であなたが経験しているのは悲しみですか？

泣くことは、自然で正常な人間の悲しみの表現です。泣く能力を尊重してください。それはあなたにストレスからの解放感を与えるでしょう。これを信じてください。まったく泣けない場合は、誰かに助けを求めてください。私たちの残りの部分に参加して、少し安心してください。

このようなストレスの多い時期には、ストレスの増大にうまく対処するために、不安の高まりに注意することが重要です。

呼吸。水分補給。自己鎮静。次の人生の冒険の準備をしなさい。

ストレスが圧倒されているように見えるときにストレスを和らげる良い方法は、漸進的筋弛緩法です。 ステップバイステップガイドについては、ここをクリックしてください.