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घर। यह वास्तव में हमारा महल बन गया है। हम यहां रहते हैं, खाते हैं, सोते हैं, काम करते हैं और पढ़ाते हैं। इसलिए, कभी-कभी, हमें दिन के तनाव से आराम करने और खुद को फिर से केंद्र करने के लिए एक जगह की आवश्यकता होती है, थोड़ी देर के लिए बाहर की दुनिया को बंद करने के लिए कहीं जाने के लिए, डिस्कनेक्ट करें और कुछ शांति और गोपनीयता रखें। वह जादुई जगह मौजूद है, हर घर में। यह स्नान है।
यह स्थान जहां हम प्रत्येक सुबह खुद को तैयार करते हैं और दिन को सोने से पहले धोते हैं, वह सिर्फ एक कमरे से बहुत अधिक है। यह एक स्व-देखभाल स्थान, एक शांतिपूर्ण नखलिस्तान, एक भागने का कमरा, एक विश्राम स्टेशन और बहुत कुछ है।
आत्म-देखभाल पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हमें खुद को खराब करने की जरूरत है, और जिन्हें हम प्यार करते हैं, उन्हें न केवल डिस्कनेक्ट करने के लिए, बल्कि पुन: कनेक्ट करने के लिए कुछ समय लगेगा। स्नान में समय बिताना हमारे मन, हमारे शरीर और हमारे रिश्तों के लिए स्वस्थ है।
दिन से डीकंप्रेस। कुछ करने के लिए तत्पर स्नान स्नान समय के रूप में। भाप लें, लेकिन बहुत गर्म स्नान न करें और अपने पसंदीदा स्नान तेल, लवण या बम में छोड़ दें। कुछ नरम संगीत चालू करें, एक गिलास शराब या चाय का कप डालें और फोन को दूसरे कमरे में छोड़ दें। पानी में डूबो और खुशबू में सांस लेते हुए गर्मजोशी को अपने ऊपर ढकने दो। हो सकता है कि फेस मास्क या स्क्रब को मिलाएं। यह आपकी त्वचा, आपके शरीर और मन को शांत करने के लिए सुरक्षित जगह है। अपने आप को आराम करें और इस शांत समय का आनंद लें।
खुश रहो। स्वस्थ रहो। गर्म स्नान में आराम करने के लिए कुछ समय लेना मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और दिनों की चिंताओं को कम करके हमारे तंत्रिका तंत्र को मदद करता है। टब में भिगोने से हमारे जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। यह दिनचर्या सुखदायक और शांत करने वाली दोनों है, यह हमारी सांस लेने में मदद करती है और हमें हमारे सबसे आरामदायक पजामा और सबसे नरम मोजे में एक अच्छी रात की नींद के लिए पढ़ती है। उस बिस्तर में डूबो और कुछ मीठे सपनों के लिए ला-ला भूमि से दूर।
में एक तिथि रात तैयार करें। हेक्टिक लाइफ और वर्क शेड्यूल कपल्स को अलग रख सकता है। रात में एक अंतरंग तिथि के लिए प्रतिबद्ध। कुछ ताजे फूलों को सेट करें, एक सुगंधित मोमबत्ती को हल्का करें, नरम संगीत सेट करें और कुछ अकेले समय पर टोस्ट करें। स्नान को साझा करना आपके भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है, जैसा कि आप दोनों गोपनीयता (और मौन) में आराम करते हैं, आप तरस सकते हैं। इस समय का उपयोग केवल बात करने के लिए करें या यहाँ तक कि एक साथ मौन में भिगोएँ।
Kiddos के साथ पकड़ो। स्नान का समय हो सकता है। यहाँ आप अपने बच्चों को अपना अविभाजित ध्यान दे सकते हैं, उनके दिन, उनके दोस्तों, जो भी उनके दिमाग में है, के बारे में बात करने के लिए। रबर डक रेस के साथ टब के समय को मज़ेदार समय में बदलें, या कुछ मज़ेदार आकार के साबुनों से स्नान की दीवार पर चित्र या उनके नाम बनाने में मदद करें। अजीब हेयर स्टाइल या बबल दाढ़ी बनाने के लिए स्नान के बुलबुले का उपयोग करें। यही वो मज़ा है जो उन्हें याद रहेगा और उन्हें सुनने से बेहतर कुछ नहीं है।
शॉवर में भाप लें। टब के लिए समय नहीं है? कोई दिक्कत नहीं है। अपने फोन को दूसरे कमरे में छोड़ दें, दरवाजा बंद करें और गर्म पानी की भाप से भरी धारा के नीचे खड़े हो जाएं। आपकी पीठ, गर्दन और कंधों पर गर्मी और हल्का दबाव लंबे समय के बाद आपके मन और शरीर को आराम दे सकता है। अपने पसंदीदा सुगन्धित बॉडी स्क्रब को वार्म-अप करने दें, जैसे ही आप दिन को धोते हैं। तत्काल विश्राम-संतुष्टि!
अपने स्व-देखभाल स्थान को निजीकृत करें। अपने बाथरूम को ब्यूटी अपडेट दें। Declutter, एक मोमबत्ती या विसारक जोड़ें, रंग, सामान या स्नान आसनों को चुनते समय नीले रंग के रंगों की तरह सुखदायक रंगों का चयन करें। अपने पसंदीदा स्नान लवण और साबुन के साथ कुछ जार भरें और इस जगह को अपने कस्टम आराम क्षेत्र में बदलने के लिए कुछ स्क्रब को ढेर करें।
इस कमरे में जो कुछ भी ज़रूरत हो उसे ट्रांसफ़ॉर्म करें - बचने के लिए आपकी ख़ुशी की जगह, मज़े करें या कुछ मूर्खतापूर्ण स्थितियाँ बनाएँ। अपना खुद का जादू बनाएं और इसे अपना ओएसिस बनाएं। तुम इसके लायक हो।
