व्यस्त माताओं के लिए 5 आराम युक्तियाँ

एक व्यस्त माँ के रूप में, आप इस एहसास को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं ... हर बार जब आप किसी "आवश्यक समय" के लिए बैठते हैं, तो किसी को किसी चीज़ की मदद की ज़रूरत होती है और - बीएएम - आपको फिर से सही तरीके से उठना पड़ता है। आप आराम करना पसंद करते हैं, लेकिन एक त्वरित सांस लेने का विचार आपको और भी अधिक तनाव देता है!

दोस्तों और सहकर्मियों ने सुझाव दिया कि टहलने पर ध्यान दें, स्नान करें, ध्यान करें या योग करें। जबकि योग के कई लाभ हैं - आइए इसे देखते हैं - क्या आपने वास्तव में कभी कबूतर मुद्रा में आसानी से महसूस किया है? हमने ऐसा नहीं सोचा था।

आपके दोस्तों और सहकर्मियों के मन में आपकी सबसे अच्छी रुचि है, लेकिन व्यस्त माताओं को हमेशा लंबे समय तक स्नान या योग के लिए समय नहीं मिलता है। इसके बजाय, हम किसी व्यस्त माँ के लिए इन पाँच सरल विश्राम युक्तियों की सलाह देते हैं जो चुटकी में होती हैं!

आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके मूड के लिए कुछ ताज़ी हवा क्या कर सकती है! अपनी सुबह की शुरुआत एक नरम, गर्मियों की हवा और एक गर्म कप कॉफी या चाय से करें। चहकते हुए पक्षियों को उनके गाने गाते हैं और शायद उन्हें नाश्ते के लिए एक मुट्ठी भर पक्षी भी टॉस करते हैं।

कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं और अपने घर को सुबह सूरज उगने के बाद अपनी कुछ पसंदीदा खुशबू से भर दें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास पैक करने के लिए आपके परिवार के लंच हैं या कुछ कंप्यूटर काम करते हैं, तो इन त्वरित चीजों को करने से आपको अपना दिन शुरू करने में आसानी होगी।

थोड़ी सी हरियाली घर के अंदर लाने से आप और आपके घर को तनाव मुक्त करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं। न केवल पौधे किसी भी सजावट के साथ सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न दिखते हैं, बल्कि वे स्वाभाविक रूप से हवा को भी शुद्ध करते हैं! यदि आप थोड़ा दबी महसूस कर रहे हैं या उन सूँघों को सूँघा नहीं जा सकता है, तो उन छोटे प्रदूषकों को साफ करने के लिए अपने घर को रंगीन सक्सेस और गोल्डन पोथोस से भरने का प्रयास करें।

आपका घर कुछ ही समय में बिल्कुल नया महसूस करेगा! यदि आपके अंगूठे सबसे हरे रंग के नहीं हैं, तो चिंता न करें ... इस प्रकार के पौधे कम रखरखाव वाले होते हैं और उन्हें संपन्न रखने के लिए बहुत कम काम की आवश्यकता होती है।

अपने घर में सभी सुंदर, नए पौधों के साथ, आपको साफ और पुनर्गठित करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। हालांकि, इसे एक और दिमाग-सुन्न कोर के रूप में नहीं सोचने की कोशिश करें! अपने घर को अव्यवस्था-मुक्त रखने से वास्तव में कुछ तनाव कम हो जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। और सौभाग्य से, सफाई को और अधिक मजेदार बनाने के लिए एक और सही तरीका है ... संगीत!

चाहे वह चिकनी जाज हो या कठोर चट्टान जो आपके पैर की उंगलियों को पकड़ लेती है, अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट में ट्यून करें और हिलाएं! ' जब आप वैक्यूम करते हैं तो एक गलीचा काटते हैं ... जब आप एमओपी करते हैं तो जुर्राब करते हैं ... जब आप कमरे में धूल उड़ाते हैं तो एक चाल का पर्दाफाश करते हैं। कौन जानता था कि काम करना इतना मज़ेदार हो सकता है?

क्या आपके सभी मूव 'और ग्रूविन' को आपके कुत्ते -ए - भौंकते हुए मिले? खैर, कैसे अपने पैरों के लिए एक मीठा इलाज के बारे में !? अपना घर छोड़ने या अपना बटुआ खाली करने की कोई आवश्यकता नहीं है ... बस अपने आरामदायक कपड़े पहनें और अपने पसंदीदा नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान को चालू करें।

अगला, गर्म पानी के साथ एक बड़ा टब भरें और एक पतनशील स्नान बम में छोड़ दें। हम अपनी सलाह देते हैं अपनी आत्मा के लैवेंडर बाथ बम को शांत करें। अब वापस किक करें और अपने परिश्रमी पैरों को आराम दें और ताज़गी और सुहृदता में डूबें!

मधुर व्यवहारों की बात करते हुए, अपने टॉटीज़ को पूरी तरह से मजा न दें! उन सुपर तनावपूर्ण दिनों में, अपने स्वाद कलियों को दें और थोड़ी सी मिठाई में लिप्त रहें। एक फैंसी केक को पकाने या एक जटिल तिरामिसू को मारने के बारे में चिंता न करें ... हम आपको शर्त लगाने के लिए तैयार हैं कि आपके रसोई घर में पहले से ही कुछ है जो कि चाल नहीं चलेगा।

यहां तक ​​कि आहार के सबसे कम समय के लिए, थोड़ी सी रचनात्मकता उस मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है। विश्राम के एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि मिठाई के साथ जोड़े क्या हैं? शराब का एक प्यारा गिलास, बिल्कुल!

शायद एक स्वादिष्ट शारदोन्नय उस स्पंजी स्नैक केक के साथ जाने के लिए? या हो सकता है कि डार्क चॉकलेट कैंडी बार को धोने के लिए मर्लोट का फुल-बॉडी वाला ग्लास? प्रसन्न!

आराम करने के लिए एक सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध गतिविधि होनी चाहिए जो पूरी तरह से आराम और बहाली के उद्देश्य के विपरीत हो सकती है। ये टिप्स ऐसी चीजें हैं जो आप कभी भी कर सकते हैं ताकि आप हर दिन हल्का और उज्जवल महसूस कर सकें!