Skip to content
מחפשים את יום האהבה בכל יום בשנה?
במשך למעלה מארבעה עשורים, אני מתבונן ולומד יחסי אהבה אינטימיים מוצלחים. להלן טיפים ושיעורים מזוגות אוהבים; כיצד להשיג יחסים מאושרים ואוהבים לטווח ארוך, בהתבסס על המחקר הקליני שלי ותצפיות.
1. הישארו פתוחים רגשית וזמינים.
הייחודיות והסוד של יחסים אינטימיים בהשוואה למערכות יחסים חברתיות, עבודה ומשפחה אחרות הוא להישאר פתוחים רגשית. על ידי כך שהם בוטחים זה בזה מדי יום, זוגות לומדים להיות פתוחים רגשית אחד כלפי השני.
2. יש לי הגב אחד של השני!
במיוחד בזמנים קשים. לא קל לבטל כאב, בושה וכאבי עבר. למד להיות האדם המשמעותי ביותר בחייו של בן זוגך. להיות תומך, חיבה; להראות להם שאתה 'בצד שלהם'. תעשה את זה למען תוחלת החיים של מערכת היחסים שלכם.
3. שתף את מתנת ההקשבה הטהורה.
ייתכן שאתם שומעים אחד את השני, אפילו נותנים את הרמזים הנכונים כמו ב"הקשבה פעילה". הנה סוד אחד של הצלחה בהקשבה; לקבל את המשמעות של ההודעה של זה ללא ניסיון 'לפתור' את הבעיה, אלא אם כן הם מבקשים ממך לפתור אותה. להישמע זה אוצר!
4. למד לבטא את מה שאתה מרגיש.
מבוגרים רבים לא יודעים איך לבטא את מה שהם מרגישים. במקום זאת, הם מתקשרים את מה שהם חושבים. למידה על רגשות וההיגיון שלהם היא בעלת ערך לכל מערכת יחסים אינטימית. לקחת סיכון כדי לחשוף את הרגשות האמיתיים שלך במערכת יחסים היא השקעה נבונה. ככל שהיחסים גדלים ומשגשגים, הסיכון הזה של להיות פגיע הופך לבטוח.
5. למד מחדש לנהל את התגובות שלך לרגשות שליליים.
הראה הכרת תודה לבן זוגך כאשר הם חולקים את הרגשות השליליים האלה, כגון כעס, עצב, פחד, בושה ואחרים. רגשות כואבים אלה אינם רעים; הם נקודות תורפה שיש לשתף כך שאהבתך תצוץ שוב.
6. אמפתיה!
ללא ספק, הטיפ הטוב ביותר למערכת יחסים אוהבת ומוצלחת הוא תגובות אמפתיות לכל חילופי ושינוי במצב הרוח במערכת היחסים. זהו האלמנט החזק ביותר שמצאתי באופן עקבי במערכות יחסים מאושרות ואוהבות.
