تخطي إلى محتوي
مشغول، أنت تعرف هذا الشعور بشكل جيد جدا ... في كل مرة كنت أجلس لبعض التي تشتد الحاجة إليها "أنت الوقت"، شخص ما يحتاج إلى مساعدة مع شيء و - BAM - لديك للحصول على حق العودة مرة أخرى. كنت أحب أن الاسترخاء، ولكن التفكير في أخذ نفس سريع يؤكد لك أكثر من ذلك!
يقترح الأصدقاء وزملاء العمل أفكارًا للاسترخاء مثل الذهاب في نزهة أو أخذ حمام أو التأمل أو اليوغا. في حين أن اليوغا لديها العديد من الفوائد -- دعونا نواجه الأمر -- هل شعرت حقا من أي وقت مضى في سهولة بينما في حمامة بوز؟ لم نعتقد ذلك
أصدقائك وزملاء العمل لديك مصلحة أفضل في الاعتبار، ولكن الأمهات مشغول ليس لديهم دائما الوقت لحمام طويل أو ساعة من اليوغا. بدلا من ذلك، نوصي هذه النصائح الاسترخاء بسيطة خمسة لأي أمي مشغول الذي هو في قرصة!
1) فتح ويندوز والشموع الخفيفة
كنت عن دهشتها في بعض الهواء النقي يمكن أن تفعل لمزاجك! ابدأ صباحك بنسيم صيفي ناعم وكوب دافئ من القهوة أو الشاي. الاستماع إلى الطيور اغني اغنية اغنياتهم وربما حتى اغني من حفنة من الطيور لهم لتناول وجبة خفيفة على.
ضوء بعض الشموع وملء منزلك بعض من الروائح المفضلة لديك كما تشرق شمس الصباح. حتى إذا كان لديك وجبات الغداء عائلتك لحزم أو بعض عمل الكمبيوتر للحاق بالركب ، فإن القيام بهذه الأشياء السريعة سيساعدك على الحفاظ على راحتك أثناء بدء يومك.
2) إضافة بعض النباتات إلى الديكور الخاص بك
الخضرة في الداخل يمكن أن تفعل العجائب ل de-مؤكدا لك ومنزلك. لا تبدو النباتات جمالياً مع أي ديكور فقط، بل إنها تنقية الهواء بشكل طبيعي أيضاً! إذا كنت تشعر بكآبة صغيرة أو لا يمكن أن تكون تلك الشمات مختف، حاول ملء منزلك مع العصارات الملونة و Pothos الذهبي لتطهير تلك الملوثات الصغيرة.
منزلك سوف يشعر العلامة التجارية الجديدة في أي وقت من الأوقات! لا تقلق إذا كان إبهامك ليست الأكثر خضرة ... هذه الأنواع من النباتات هي صيانة منخفضة وتتطلب القليل جدا من العمل للحفاظ على ازدهار.
3) بدوره على بعض الموسيقى والرقص
جميلة، والنباتات الجديدة في منزلك، قد تشعر بالحاجة إلى تنظيف وإعادة تنظيم. ومع ذلك، حاول أن لا تفكر في الأمر كعمل روتيني آخر العقل خدر! حفظ منزلك خالية من الفوضى سوف تخفف في الواقع بعض التوتر وتجعلك تشعر أفضل بكثير. ولحسن الحظ، هناك طريقة واحدة مجربة وحقيقية لجعل التنظيف أكثر متعة ... الموسيقى!
سواء كان ذلك على نحو سلس موسيقى الجاز أو الصخور الصلبة التي تحصل على أصابع قدميك tappin '، لحن في قائمة التشغيل المفضلة لديك والحصول على شاكين'! قطع سجادة بينما كنت فراغ ... جورب هوب بينما كنت ممسحة ... تمثال نصفي تحرك بينما كنت الغبار غرفة. من كان يعلم أن القيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يكون ممتعاً جداً؟
4) "علاج" نفسك إلى بيدي في المنزل
لم كل ما تبذلونه من movin 'وgroovin 'الحصول على الكلاب الخاصة بك -a - ينبح؟ حسنا، ماذا عن علاج الحلو لقدميك!؟ ليس هناك حاجة لمغادرة منزلك أو تفريغ محفظتك ... فقط ضع ملابسك أكثر تزهرًا ودرّر نتفليكس الشراهة المفضلة لديك.
المقبل، ملء حوض كبير مع الماء الدافئ وإسقاط في قنبلة حمام منحلة. نوصي لدينا الهدوء الخاص بك الروح اللافندر حمام قنبلة.الآن ركلة الظهر والاسترخاء كما قدميك العمل الشاق نقع في الخير الطازجة وفاكهي!
5) الحلوى والنبيذ
يتحدث عن يعامل الحلو، لا تدع tootsies الخاص بك لديها كل متعة! في تلك الأيام العصيبة، تستسلم لبراعم الذوق الخاصة بك وتنغمس في القليل من الحلوى. لا تقلق بشأن الخبز كعكة يتوهم أو الجلد حتى tiramisu معقدة ... نحن على استعداد للمراهنة لديك بالفعل شيء في المطبخ الخاص بك التي سوف تفعل خدعة.
حتى بالنسبة لأصعب الوجبات الغذائية ، والقليل من الإبداع يقطع شوطا طويلا عندما يتعلق الأمر بإشباع تلك الأسنان الحلوة. للحصول على دفعة إضافية من الاسترخاء، يمكنك تخمين ما أزواج جيدا مع الحلوى؟ كأس جميل من النبيذ، بالطبع!
ربما شاردونيه زبد للذهاب مع كعكة الوجبات الخفيفة الإسفنجية؟ أو ربما كوب كامل الجسم من ميرلوت لغسل أسفل تلك الحلوى الشوكولاته الداكنة؟ ديلش!
الاسترخاء لا يجب أن يكون نشاطا مخططا بدقة التي يمكن أن تتعارض تماما الغرض من الراحة والترميم. هذه النصائح هي الأشياء التي يمكنك القيام به في أي وقت لإبقاء لكم الشعور أخف وزنا وأكثر إشراقا كل يوم!
