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對我們許多人來說，壓力會產生許多不確定的情緒。有時，壓力會使我們的清晰度下降“鐵幕”，產生霧氣，混亂和許多物理症狀。有些人在悲傷，憤怒，恐懼或無法獲得情感的地方走來走去。
情緒有什麼可怕的呢？
情感主題是合乎邏輯的：一旦您“知道”我們的感覺與避免痛苦和增強愉悅感有關，那麼您實際上就是情感方面的專家。好吧，有點。在大多數情況下，疼痛是害怕被暴露；進入不安全，脆弱的境地，痛苦的回憶將浮出水面，無處可藏。
誰尋求壓力和壓力？
壓力不是很多，但仍然可以作為腎上腺素泵來緩解壓力;壓力越大，大腦提供腎上腺素的速度就越快。在社交上，您可能會熱情洋溢地稱呼他們為腎上腺素癮君子。至於我們其餘的人，在壓力中沒有樂趣。但是，有情緒上的痛苦。
情緒上的痛苦
同時，快樂在我們的心理和人格發展中佔有重要地位，因此對痛苦的認識也是如此。情感痛苦也刻在我們的長期記憶中。
痛苦的情感記憶可能是兒童時期被同學嘲笑，由於同級競爭而失去注意力或在嚴重情況下成為疾病和事故受害者的結果。有了這些記憶，就會引發痛苦和恐懼感。過去剛剛浮現在現在。
在壓力下會發生什麼？
在壓力下，我們的負面情緒將被觸發。我們中有些人會產生恐懼，悲傷和憤怒。使我們能夠充當工人，學生，父母等的面具正在融化。
我們舉起的面具無法很好地掩蓋我們的內部世界。壓力持續的時間越長，面具的其餘部分就會消失。有人向我報告，經過很長一段時間的壓力後，我感到很不舒服。
如何應對壓力？
確定淹沒你的情緒。
通過稱呼他們的真實姓名來處理每種感覺。檢查它們對您的含義。
生氣嗎？問問自己，現在我的生活中有什麼不公平和/或不公正？如果您能清楚回答這些問題，將會消除一些霧氣。處理特定的憤怒情緒，而不是一般的壓力。
是恐懼嗎？您能識別出危險嗎？如果是，請集中精力解決您的大腦問題。如果沒有真正的危險，我的朋友，您正在經歷想像中的恐懼和焦慮。
在這種情況下，與可信賴的朋友或治療師聯繫以解決這些焦慮加劇的感覺總是很有幫助的。
哭泣的浪潮讓您感到難過嗎？
哭泣是人類自然而又悲傷的表達。尊重你的哭泣能力。它將使您擺脫壓力。請相信我這一點；如果您根本無法哭泣，請有人幫助您。與我們其他人一起減輕痛苦。
在這樣的壓力時期，重要的是要意識到自己的焦慮加劇，以更好地應對壓力的增加。
呼吸。水合物。自我安慰。為下一次人生冒險做好準備。
一種緩解壓力的好方法是逐漸放鬆肌肉。 單擊此處獲取分步指南.
