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对我们许多人来说，压力会产生许多不确定的情绪。有时，压力会使我们的清晰度下降“铁幕”，产生雾气，混乱和许多身体症状。有些人在悲伤，愤怒，恐惧或无法获得情感的地方走来走去。
情绪有什么可怕的呢？
情感主题是合乎逻辑的：一旦您“知道”我们的感觉与避免痛苦和增强愉悦感有关，那么您实际上就是情感方面的专家。好吧，有点。在大多数情况下，疼痛是害怕被暴露；进入不安全，易受伤害的境地，痛苦的回忆将浮出水面，无处可藏。
谁寻求压力和压力？
压力不是很多，但仍然可以作为肾上腺素泵来缓解压力;压力越大，大脑提供肾上腺素的速度就越快。在社交上，您可能会热情洋溢地称呼他们为肾上腺素瘾君子。至于我们其余的人，压力就没有乐趣。但是，有情绪上的痛苦。
情绪上的痛苦
同时，快乐在我们的心理和人格发展中占有重要地位，因此对痛苦的认识也是如此。情感痛苦也刻在我们的长期记忆中。
痛苦的情感记忆可能是儿童时期被同学嘲笑，由于同级竞争而失去注意力或在严重情况下成为疾病和事故受害者的结果。有了这些记忆，就会引发痛苦和恐惧感。过去刚刚浮现在现在。
在压力下会发生什么？
在压力下，我们的负面情绪将被触发。我们中有些人会产生恐惧，悲伤和愤怒。使我们能够充当工人，学生，父母等的面具正在融化。
我们举起的面具无法很好地掩盖我们的内部世界。压力持续的时间越长，面具的其余部分就会消失。有人向我报告，经过很长一段时间的压力后，我感到很不舒服。
如何应对压力？
确定淹没你的情绪。
通过称呼他们的真实姓名来处理每种感觉。检查它们对您的含义。
生气吗？问问自己，现在我的生活中有什么不公平和/或不公正？如果您能清楚回答这些问题，将会消除一些雾气。处理特定的愤怒情绪，而不是一般的压力。
是恐惧吗？您能识别出危险吗？如果是，请集中精力解决您的大脑问题。如果没有真正的危险，我的朋友，您正在经历想象中的恐惧和焦虑。
在这种情况下，与可信赖的朋友或治疗师保持联系以解决这些加剧的焦虑感总是很有帮助的。
哭泣的浪潮让您感到难过吗？
哭泣是人类悲伤的一种自然而正常的表达。尊重你的哭泣能力。它将使您摆脱压力。请相信我这一点；如果您根本无法哭泣，请有人帮助您。与我们其他人一起减轻痛苦。
在这样的压力时期，重要的是要意识到自己的焦虑加剧，以更好地应对压力的增加。
呼吸。水合物。自我安慰。为下一次人生冒险做好准备。
一种缓解压力的好方法是逐渐放松肌肉。 单击此处获取分步指南.
