หยุดในนามของผิวหนัง! 18 สุดยอดสกินบาปที่ควรหลีกเลี่ยง

คุณรู้หรือไม่ว่าผิวของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ? หากผิวของคุณมีอาการขาดน้ำมีความมันคันหรือเป็นผื่นแดงอาจเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณไม่รู้ตัว! ด้านล่างนี้คือรายการนิสัยที่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาผิวของคุณ:

1) การลืมครีมกันแดด

คุณได้ยินอยู่ตลอดเวลา: หากคุณไม่ได้ทาครีมกันแดดนั่นเท่ากับว่าคุณปล่อยให้รังสี UV ที่เป็นอันตรายสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณ ความเสียหายจากแสงแดดสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาไม่ใช่แค่วันที่สระว่ายน้ำ การทาครีมกันแดดทุกวันหมายถึงการปกป้องจากแสงแดดได้ดีขึ้นและเป็นการทำลายผลข้างเคียง จำไว้เสมอว่าหนึ่งแอปพลิเคชันในตอนเช้าจะไม่ตัดมัน คุณควรสมัครใหม่ทุกสองชั่วโมงเพื่อเพิ่มความครอบคลุม

2) การสูบบุหรี่

นิโคตินเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนังของคุณ เมื่อการไหลเวียนของเลือดลดลงผิวหนังของคุณจึงไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่นำไปสู่ผิวหนังเพียงพอ ไม่ต้องพูดถึงยาสูบสารเคมีบางชนิดสามารถทำลายโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสตินที่ให้โครงสร้างผิวและเด้ง

3) ตัวเลือกอาหาร

ยอดและหุบเขาของระดับอินซูลินอาจส่งผลต่อวิธีที่ผิวของคุณดูดซึมสารอาหาร บายการรับประทานของว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกๆสองถึงสามชั่วโมงจะช่วยให้อินซูลินของคุณอยู่ในระดับที่คงที่ อย่าลืมเก็บผักและผลไม้ไว้ในอาหารด้วย! พวกเขาให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นเพื่อให้ผิวหนังของคุณเจริญเติบโต

นอกจากนี้อย่าลืมว่าขนมที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้ผิวแห้งกร้านและหมองคล้ำได้ ในอีกด้านหนึ่งของพาเลทขนมที่มากเกินไปอาจทำให้คอลลาเจนที่อยู่ในผิวของคุณอ่อนแอลง หากฟันหวานของคุณมีมากเกินไปที่จะจัดการกับสตรอเบอร์รี่ฉ่ำ ๆ หรือมะม่วงฝานบาง ๆ

การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่หากคุณพลาดสินค้าที่น่าลิ้มลองเหล่านั้นที่ดุเดือดลองดูตัวเลือกที่น่าลิ้มลองของเรา สบู่ถือว่า. คุณอาจไม่ได้กินมัน แต่คุณสามารถอาบน้ำด้วย!

4) สิวโผล่

การเลือกที่สิวและสิวบนใบหน้าของคุณจะยิ่งผลักสิ่งสกปรกและแบคทีเรียลึกเข้าไปในรูขุมขนทำให้เกิดสิวมากขึ้น

5) ง่วงนอนโดยไม่ต้องชะล้าง

หลังจากทำงานมาทั้งวันเตรียมอาหารไล่เด็ก ๆ ไปรอบ ๆ และทำความสะอาดอาจเป็นเรื่องยากที่จะชนหมอนโดยไม่ต้องล้างหน้า ผิวของคุณจะดูดซับส่วนใหญ่ในขณะที่คุณนอนหลับดังนั้นหากคุณไม่ได้ทำความสะอาดอย่างหมดจดก่อนนอนใบหน้าของคุณจะดูดสิ่งสกปรกเครื่องสำอางและแบคทีเรียทั้งหมดเข้าสู่รูขุมขน

6) การข้ามมื้ออาหาร

การข้ามมื้ออาหารหมายความว่าคุณไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารที่ผิวต้องการทำให้ผิวของคุณดูแก่เร็วและแห้งบ่อยขึ้น อาหารและของว่างที่มีวิตามิน C, B3, E และ A มากมายสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพผิวของคุณได้!

7) ว่ายน้ำ

การแช่ตัวในสระว่ายน้ำเหมาะสำหรับ R&R ที่จำเป็นมาก ๆ ... ผ่อนคลายสดชื่นและสนุก! แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อผิวของคุณ!

แม้ว่าจะล้างออกอย่างรวดเร็วคลอรีนจากน้ำในสระว่ายน้ำก็ยังสามารถเกาะติดผิวของคุณได้ ในการขจัดคลอรีนอย่างมีประสิทธิภาพให้ใช้สบู่ที่มีฟองมาก ๆ ! เราขอแนะนำ สบู่รังบวบแตงกวามิ้นท์สำหรับสูตรหลังสระว่ายน้ำของคุณ ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยส่วนผสมเช่นน้ำมันมะพร้าวและโปรตีนจากข้าวโอ๊ตเท่านั้น แต่กลิ่นมิ้นต์เย็น ๆ จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจกับผิวสีแทนแดดของคุณ!

ป.ล. Revisit # 1 ... อย่าลืมครีมกันแดด! ⛱

8) อาบน้ำ

เป็นเรื่องจริงที่นิสัยการอาบน้ำบางอย่างสามารถทำร้ายผิวของคุณได้ แต่เราไม่ได้บอกว่า "อย่าอาบน้ำ!" เพราะ ... คุณรู้ ... ew.

คุณสามารถ จำกัด จำนวนครั้งในการอาบน้ำต่อสัปดาห์ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ การอาบน้ำมากเกินไปสามารถดึงน้ำมันหอมระเหยออกจากชั้นนอกสุดของผิวหนังซึ่งทำให้ผิวแตกและแห้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาบน้ำร้อนเกินไปหรือนานเกินไป หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเสียเหงื่ออย่างหนักในระหว่างการออกไปทำงานหรืองานของคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีกลิ่นเหม็นอย่างหนักการอาบน้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยได้

9) การขาดน้ำ

กระหายน้ำ? ดื่มน้ำ. ไม่กระหายน้ำ? ยังคงดื่มน้ำ! คุณต้องการและผิวของคุณต้องการ

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายและรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับผิวของคุณด้วย มีหลายสิ่งหลายอย่างตลอดทั้งวันที่ทำให้ผิวของคุณแห้ง ... อาหารบางชนิดยาเฉพาะที่สภาพอากาศมลภาวะ ... ต่อสู้กับความชุ่มชื้น!

10) Zzzz ไม่เพียงพอ 😴

หากคุณอดนอนร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนแห่งความเครียดคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น คอร์ติซอลในระดับสูงหมายถึงระดับการอักเสบที่สูงขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืนสามารถรักษาระดับความเครียดของคุณได้ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสและสดชื่นทุกเช้า

11) โทรศัพท์มือถือของคุณ

โทรศัพท์ของเรากลายเป็นเหมือนส่วนขยายใหม่ของร่างกายเราไปทุกที่ที่เราไป เก็บแบคทีเรียจากในกระเป๋าเงินของคุณจากเคาน์เตอร์และโต๊ะสาธารณะและจากทุกสิ่งที่มือเราสัมผัส เมื่อคุณวางโทรศัพท์ไว้ที่ใบหน้าเพื่อพูดคุยคุณกำลังถ่ายโอนสิ่งสกปรกทั้งหมดลงบนผิวของคุณ

แบคทีเรียนั้นสามารถนำไปสู่การเกิดสิวโดยเฉพาะที่แก้มและกรามของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ไว้ใกล้ ๆ เพื่อที่คุณจะได้ฆ่าเชื้อโทรศัพท์มือถือของคุณทุกวัน ใครกำลังโทรมา? ผิวใสนั่นคือใคร!

12) พูดคุยหมอน

ในตอนกลางคืนปลอกหมอนของคุณจะดูดซับน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วจนหมด ขั้นต้นใช่ไหม? เมื่อเวลาผ่านไปขยะทั้งหมดจะเริ่มพัฒนาแบคทีเรียและดูดซึมกลับเข้าสู่ใบหน้าของคุณทันที โยนปลอกหมอนเหล่านั้นในเครื่องซักผ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้หมอนของคุณเพิ่มรหัสไปรษณีย์ของตัวเอง

13) ขัดผิวมากเกินไป

เรารู้ว่าคุณไม่สามารถรับเพียงพอของเรา สครับน้ำตาล(และเราทำไม่ได้!) แต่ก็ฉลาดที่จะ จำกัด การขัดผิวของคุณให้เหลือประมาณหนึ่งสัปดาห์ การขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้น้ำมันตามธรรมชาติของผิวของคุณหลุดออกไปซึ่งทำให้คุณมีเลือดฝาดและมีน้ำมีนวล

14) หันที่ขมวดคิ้วคว่ำ

มีเหตุผลที่จะยิ้มเสมอ! แต่ถ้าเป็นเพียงวันหนึ่งในวันนั้นที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นให้พยายามจำไว้ว่าความเครียดและความขมวดคิ้วทำอะไรกับผิวของคุณ

ความเครียดไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดการอักเสบและสิวเท่านั้น แต่การขมวดคิ้วอาจทำให้เกิดริ้วรอยถาวรบริเวณปากและคิ้วของคุณ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่มีวันที่ดีที่สุดอย่างน้อยคุณก็รู้ว่ารอยยิ้มของคุณจะไปได้ไกลถึงขั้นที่ผิวของคุณกังวล!

15) ซักแห้ง

หากเสื้อผ้าของคุณต้องเดินทางไปที่ร้านซักแห้งเป็นประจำพลาสติกที่ห่อเสื้อผ้าของคุณอาจถ่ายเทสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังบางส่วนลงบนเสื้อผ้าของคุณและลงบนผิวหนังของคุณได้ ถอดพลาสติกนั้นออก (และรีไซเคิล!) ทันทีที่คุณกลับถึงบ้านเพื่อให้ด้ายที่เพิ่งทำความสะอาดได้หายใจ

16) ออกกำลังกายไม่เพียงพอ

ไม่ว่าคุณจะเข้ายิมวิ่งจ็อกกิ้งหรือแชะของคุณในคลาส Zumba คุณจะได้รับประโยชน์มากมายให้กับร่างกายและผิวพรรณของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวของคุณสะอาดชุ่มชื้นและได้รับการฟื้นฟู ตอนนี้ออกไปใส่ "FIT" ใน FITness! 💪

17) แปรงแต่งหน้าสกปรก

หากคุณใช้แปรงแต่งหน้าเก่าหรือไม่สะอาดทุกเช้าคุณสามารถใช้มากกว่าการแต่งหน้าลงบนผิวของคุณ แปรงจะกักเก็บผลิตภัณฑ์เก่าสิ่งสกปรกและแบคทีเรียหากไม่ได้รับการล้างเป็นประจำ

หากไม่ล้างแปรงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณอาจรู้สึกระคายเคืองต่อผิวหนังมากขึ้นและเกิดการแตกตัวอันเป็นผลมาจากการสะสม

18) ผลิตภัณฑ์สำหรับผม

คุณมักจะมีตุ่มเล็ก ๆ สีแดงรอบ ๆ เส้นผมของคุณหรือไม่? นั่นอาจเกิดจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่คุณใช้อยู่ ผลิตภัณฑ์สำหรับผมบางชนิดอาจมีน้ำมันหรือสารเคมีที่อุดตันรูขุมขนที่ด้านบนของหน้าผากของคุณ

ลองทำผมก่อนแต่งหน้าด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเช็ดหน้าทำความสะอาดสิ่งตกค้างของผลิตภัณฑ์ก่อนแต่งหน้า

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในนิสัยประจำวันของคุณจะทำให้คุณตกหลุมรักผิวของคุณอีกครั้ง ❤️การหลีกเลี่ยงบาปของผิวหนังเหล่านี้จะทำให้คุณเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างในเชิงบวกทั้งภายในและภายนอกร่างกายได้เร็วกว่าที่คุณจะพูดว่า "Hasta la vista ผิวไม่ดี!"

เป็นนางฟ้า 😇 และแบ่งปันความบาปของผิวกับเพื่อนของคุณ!