Skip to content
ในฐานะแม่งานยุ่งคุณก็รู้ดีถึงความรู้สึกนี้เช่นกัน ... ทุกครั้งที่คุณนั่งลงเพื่อ“ เวลาที่คุณ” จำเป็นต้องมีใครบางคนต้องการความช่วยเหลือบางอย่างและ - แบม - คุณต้องกลับมาอีกครั้ง คุณชอบพักผ่อน แต่ความคิดที่จะหายใจเร็ว ๆ จะทำให้คุณเครียดมากยิ่งขึ้น!
เพื่อน ๆ และเพื่อนร่วมงานแนะนำแนวคิดในการผ่อนคลายเช่นไปเดินเล่นอาบน้ำนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะ ในขณะที่โยคะมีประโยชน์หลายประการ - มาดูกัน - คุณเคยรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใน Pigeon Pose หรือไม่? เราไม่คิดอย่างนั้น
เพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณคิดว่าคุณสนใจ แต่คุณแม่ที่ยุ่งมักไม่มีเวลาอาบน้ำนาน ๆ หรือเล่นโยคะสักชั่วโมง เราขอแนะนำเคล็ดลับการผ่อนคลายง่ายๆ 5 ประการสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง
1) เปิด Windows และ Light Candles
คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่อากาศบริสุทธิ์สามารถทำให้อารมณ์ของคุณได้! เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสายลมอ่อน ๆ ในฤดูร้อนและกาแฟหรือชาอุ่น ๆ สักแก้ว ฟังเสียงนกร้องเจื้อยแจ้วร้องเพลงของพวกเขาและอาจจะโยนเมล็ดพันธุ์นกสักกำมือให้พวกมันกินเล่น
จุดเทียนสักสองสามเล่มและเติมกลิ่นที่คุณชื่นชอบให้กับบ้านของคุณเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า แม้ว่าคุณจะเตรียมอาหารกลางวันให้ครอบครัวหรือต้องทำงานคอมพิวเตอร์ให้ทันการทำสิ่งเหล่านี้อย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณสบายใจเมื่อเริ่มต้นวันใหม่
2) เพิ่มพืชบางชนิดในการตกแต่งของคุณ
การนำต้นไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ มาไว้ในบ้านจะช่วยลดความเครียดให้กับคุณและบ้านได้ พืชไม่เพียง แต่ดูสวยงามด้วยการตกแต่งใด ๆ เท่านั้น แต่ยังทำให้อากาศบริสุทธิ์ด้วย! หากคุณรู้สึกจืดชืดหรือไม่สามารถดมกลิ่นเหล่านั้นได้ให้ลองเติมบ้านของคุณด้วยพืชอวบน้ำหลากสีและ Golden Pothos เพื่อชำระมลพิษเล็ก ๆ เหล่านั้น
บ้านของคุณจะรู้สึกเหมือนใหม่ในเวลาไม่นาน! ไม่ต้องกังวลหากนิ้วหัวแม่มือของคุณไม่ได้เป็นพืชที่เขียวที่สุด…พืชประเภทนี้มีการดูแลรักษาต่ำและต้องการการทำงานเพียงเล็กน้อยเพื่อให้เจริญ
3) เปิดเพลงและเต้นรำ
ด้วยต้นไม้ใหม่ ๆ ที่สวยงามในบ้านของคุณคุณอาจรู้สึกว่าต้องทำความสะอาดและจัดระเบียบใหม่ อย่างไรก็ตามพยายามอย่าคิดว่ามันเป็นงานบ้านที่ทำให้มึนงง! การทำให้บ้านของคุณไม่รกจะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก และโชคดีที่มีวิธีหนึ่งที่พยายามทำให้การทำความสะอาดสนุกยิ่งขึ้น…ดนตรี!
ไม่ว่าจะเป็นดนตรีแจ๊สสมูทหรือฮาร์ดร็อคที่ทำให้คุณแตะต้องได้ปรับแต่งเป็นเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและไปที่ Shakin! ตัดพรมในขณะที่คุณดูดฝุ่น…ถุงเท้ากระโดดในขณะที่คุณซับ…หยุดเคลื่อนไหวขณะที่คุณปัดฝุ่นในห้อง ใครจะรู้ว่าการทำงานบ้านจะสนุกมากขนาดนี้?
4) "รักษา" ตัวเองด้วย Pedi ที่บ้าน
การเคลื่อนไหวและขาหนีบของคุณทำให้สุนัขของคุณเห่าหรือไม่? เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับเท้าของคุณ!? ไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านหรือทำให้กระเป๋าสตางค์ว่างเปล่า…เพียงแค่สวมเสื้อผ้าที่สบายที่สุดแล้วเปิดเครื่องดื่ม Netflix ที่คุณชื่นชอบ
จากนั้นเติมน้ำอุ่นลงในอ่างขนาดใหญ่แล้วหยดบา ธ บอมบ์ที่เสื่อมโทรมลง เราขอแนะนำ สงบจิตวิญญาณของคุณระเบิดอาบน้ำลาเวนเดอร์. ตอนนี้เอนกายและผ่อนคลายในขณะที่เท้าที่ทำงานหนักของคุณดื่มด่ำกับความสดชื่นและผลไม้!
5) ของหวานและไวน์
เมื่อพูดถึงขนมหวานอย่าปล่อยให้ของเล่นของคุณหมดสนุก! ในวันที่เครียดจัดให้ลิ้มรสและดื่มด่ำกับของหวานสักหน่อย ไม่ต้องกังวลกับการอบเค้กแฟนซีหรือตีทีรามิสุให้ยุ่งยาก…เรายินดีที่จะพนันว่าคุณมีของในครัวอยู่แล้วซึ่งจะช่วยแก้เคล็ดนี้ได้
แม้จะเป็นอาหารที่เลือกได้ง่ายที่สุด แต่ความคิดสร้างสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ยังไปได้ไกลเมื่อมันมาถึงความพึงพอใจของฟันหวานนั้น เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้ทายว่าคู่กับของหวานอะไรดี? แก้วไวน์น่ารักแน่นอน!
บางที Chardonnay เนยที่จะไปกับขนมขบเคี้ยวที่มีรูพรุนเค้ก? หรืออาจจะเป็นแก้ว Merlot เต็มฉกรรจ์เพื่อล้างลงที่แท่งขนมช็อคโกแลตสีเข้ม? เดลิช! เดลิช!
การผ่อนคลายไม่จําเป็นต้องเป็นกิจกรรมที่วางแผนไว้อย่างพิถีพิถันซึ่งอาจขัดแย้งกับวัตถุประสงค์ของการพักผ่อนและการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ เคล็ดลับเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทําได้ตลอดเวลาเพื่อให้คุณรู้สึกเบาและสว่างขึ้นทุกวัน!
