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Casa. Realmente se tornou nosso castelo. Nós vivemos, comemos, dormimos, trabalhamos e ensinamos aqui. Então, às vezes, precisamos de um lugar para relaxar e nos centrar novamente do estresse do dia, para ir a algum lugar para fechar o mundo exterior por um tempo, nos desconectar e ter um pouco de paz e privacidade. Esse espaço mágico existe, em cada casa. É o banho.
Este lugar onde nos preparamos todas as manhãs e lavamos o dia antes de irmos para a cama é muito mais do que apenas um quarto. Este é um espaço de autocuidado, um oásis de paz, uma sala de fuga, uma estação de relaxamento e muito mais.
O autocuidado é mais importante do que nunca. Precisamos estragar a nós mesmos e àqueles que amamos, dedicando algum tempo não apenas para nos desconectar, mas para reconectar. Passar um tempo no banho é saudável para nossa mente, nosso corpo e nossos relacionamentos.
Descompacte do dia. Agende a hora do banho como algo pelo qual ansiar. Tome um banho de vapor, mas não muito quente, e coloque seu óleo de banho, sais ou bomba favoritos. Coloque uma música suave, sirva uma taça de vinho ou uma xícara de chá e deixe o telefone em outra sala. Afunde na água e deixe o calor envolvê-lo enquanto você respira a fragrância. Talvez misture uma máscara facial ou um esfoliante. Este é o seu lugar seguro para acalmar sua pele, seu corpo e sua mente. Deixe-se descontrair e desfrutar deste momento de tranquilidade.
Seja feliz. Seja saudável. Tirar algum tempo para relaxar em um banho quente promove a saúde do cérebro e ajuda nosso sistema nervoso, aliviando as ansiedades do dia. Mergulhar na banheira também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nas articulações. Esta rotina é calmante e relaxante, ajuda a desacelerar nossa respiração e nos prepara para uma boa noite de sono em nossos pijamas mais confortáveis e meias mais macias. Afunde naquela cama e vá para a terra dos sonhos para ter bons sonhos.
Prepare um encontro à noite em. A vida agitada e os horários de trabalho podem manter os casais separados. Comprometa-se com um encontro íntimo à noite. Coloque algumas flores frescas, acenda uma vela perfumada, coloque uma música suave e brinde um tempo a sós. Compartilhar um banho pode fortalecer seu vínculo emocional, enquanto vocês dois relaxam, na privacidade (e no silêncio) que podem estar desejando. Use esse tempo apenas para conversar ou até mesmo mergulhar em silêncio, juntos.
Fique em dia com os pequenos. O banho pode ser um momento de união. Aqui é onde você pode dar a seus filhos toda a atenção, para falar sobre o dia deles, seus amigos, o que quer que estejam em suas mentes. Transforme a hora da banheira em diversão com uma corrida de patos de borracha ou ajude a fazer desenhos ou seus nomes na parede da banheira com alguns sabonetes divertidos. Use bolhas de banho para fazer penteados engraçados ou barbas de bolhas. Esta é a diversão de que eles vão se lembrar e não há nada melhor do que ouvi-los rir.
Tome um banho de vapor no chuveiro. Sem tempo para a banheira? Sem problemas. Deixe o telefone na outra sala, feche a porta e coloque-o sob um jato de água quente. O calor e a leve pressão nas costas, pescoço e ombros podem aliviar a mente e o corpo após um longo dia. Deixe sua esfoliação corporal perfumada favorita se aquecer, inalando o perfume enquanto você lava o dia. Relaxamento-gratificação instantânea!
Personalize o seu espaço de autocuidado. Dê ao seu banheiro uma atualização de beleza. Declutter, adicionar vela ou difusor, escolher cores suaves, como tons de azul, ao escolher tintas, acessórios ou tapetes de banho. Encha alguns potes com seus sais de banho e sabonetes favoritos e empilhe alguns esfoliantes para transformar este espaço em sua zona de conforto personalizada.
Transforme esta sala no que você precisa que ela seja - seu lugar feliz para escapar, se divertir ou criar algumas situações bobas. Crie sua própria magia e torne-a seu oásis. Você merece isso.
