Skip to content
האם ידעת שהעור שלך הוא השתקפות של בריאות הגוף הכללית שלך? אם העור שלך מראה סימני התייבשות, שמנוניות, גירוד או אדמומיות, זה יכול להיות תוצאה של משהו שאתה לגמרי לא מודע אליו! להלן רשימה של הרגלים שעשויים לתרום לבעיות העור שלך:
1) שכחת קרם הגנה
אתה שומע את זה כל הזמן: אם אתה לא מחליק על קרם הגנה זה, אתה מאפשר לקרני UV מזיקות להמיט על העור שלך. נזקי שמש יכולים להתרחש בכל עת, ולא רק ימים ליד הבריכה. יישום קרם הגנה יומי פירושו הגנה טובה יותר מפני השמש וזה מזיק לתופעות לוואי. זכרו תמיד כי יישום אחד בבוקר לא יחתוך אותו. עליך להגיש בקשה מחדש כל שעתיים כדי למקסם את הכיסוי.
2) עישון
ידוע שניקוטין מפחית את זרימת הדם לעור שלך. עם ירידה בזרימת הדם, העור שלך לא מקבל מספיק חמצן וחומרים מזינים שמובאים אליו. שלא לדבר על כמה כימיקלים שטבקים עלולים לפגוע בחלבוני הקולגן והאלסטין המעניקים מבנה העור והקפצה.
3) אפשרויות אוכל
פסגות ועמקים של רמות האינסולין יכולות להשפיע על האופן בו העור סופג חומרים מזינים. מאת האכילת חטיפים קטנים ובריאים כל שעתיים-שלוש תעזור לשמור על האינסולין ברמות יציבות יותר. הקפידו לשמור על המון פירות וירקות גם בתזונה! הם מספקים את הויטמינים והנוגדי החמצון הדרושים לעור שלך כדי לשגשג.
כמו כן, זכרו שחטיפי נתרן עשירים עלולים להוביל ליובש ולעומעם של העור. בצד השני של המזרן, עודף ממתקים עלול להחליש את הקולגן החי בעור. אם השן המתוקה שלכם היא יותר מדי להתמודדות, נשנוש כמה תותים עסיסיים או פרוסות מנגו.
מתינות היא תמיד המפתח, אבל אם אתה מפסיד את כל הדברים הטובים שנחשקים לעבר משהו, עיין במבחר החביבים שלנו פינוקי סבון. אולי אתה לא אוכל אותם, אבל אתה יכול לרחוץ איתם!
4) פצעון פופינג
בחירת פגמים ופצעונים על הפנים שלך רק תדחוף יותר לכלוך וחיידקים עמוק יותר לתוך הנקבוביות שלך, ותגרום לעוד יותר פריצות.
5) ישנוני ללא Washy
אחרי יום עבודה ארוך, הכנת ארוחות, רדיפה אחרי הילדים וניקיון, זה עשוי להיות מפתה פשוט להתרסק לתוך הכרית בלי לשטוף את הפנים. העור שלך עושה את רוב זה סופג בזמן שאתה ישן, אז אם אתה לא מנקה היטב לפני השינה, הפנים שלך מוצצות את כל הלכלוך, האיפור והחיידקים היישר לנקבוביות.
6) דילוג על ארוחות
דילוג על ארוחות פירושו שאינכם מקבלים את הויטמינים והחומרים המזינים שעורכם זקוק להם, מה שגורם לעורכם להזדקן מהר יותר ולהתייבש לעתים קרובות יותר. ארוחות וחטיפים עם הרבה ויטמינים C, B3, E ו- A יכולים לעשות פלאים לבריאות העור שלכם!
7) שחייה
טבילה בבריכה מושלמת לאיזה מחקר ופיתוח נחוץ ... זה מרגיע, זה מרענן וזה כיף! אבל אל תשכח מההשפעות שיש לו על העור שלך!
גם לאחר שטיפה מהירה, כלור ממי הבריכה עדיין יכול להיצמד לעור שלך. על מנת להסיר את הכלור ביעילות, השתמש בסבון עם קצף רציני! אנו ממליצים על שלנו סבון ליפה של נענע מלפפוןלמשטר שלאחר הבריכה שלך. לא רק שהוא עשיר במרכיבים כמו שמן קוקוס וחלבון שיבולת שועל, אלא שהניחוח הקריר והמנטה ירגיש מדהים על עורכם השזוף!
נ.ב. בקר שוב במספר 1 ... אל תשכח את קרם ההגנה שלך! ⛱
8) מקלחת
נכון שהרגלי מקלחת מסוימים עלולים לפגוע בעור שלך: אבל אנחנו לא אומרים "אל תקלח!" כי ... אתה יודע ... ew.
בהתאם לאורח החיים היומיומי שלך, אתה יכול להגביל את מספר המקלחות שאתה לוקח בשבוע. מקלחת מוגזמת עלולה להסיר שמנים אתרים מהשכבה החיצונית ביותר של העור ולגרום לסדקים וליובש; במיוחד אם המקלחת חמה או ארוכה מדי. אלא אם כן אתה מזיע רציני במהלך האימון שלך או שהעבודה שלך היא סביבה עם ריח כבד, מקלחת פעמיים עד שלוש בשבוע תעשה את העבודה.
9) התייבשות
צמא? שתה מעט מים. לא צמא? ובכל זאת, שתו קצת מים! אתה צריך את זה והעור שלך זקוק לזה.
התייבשות יכולה להוביל לבעיות בריאותיות רבות, וזה כולל בעיות בעור שלך. יש הרבה דברים במהלך היום שמתים על ייבוש העור שלך ... מאכלים מסוימים, אקטואליה, אלמנטים של מזג אוויר, זיהומים ... נלחם בחזרה עם לחות!
10) לא מספיק של Zzzz 😴
אם אתה חסר שינה, גופך מייצר כמות נוספת של הורמון הלחץ קורטיזול. רמות גבוהות של קורטיזול פירושן רמות גבוהות יותר של דלקת. השגת הכמות המומלצת של שינה בלילה יכולה לשמור על רמות הלחץ שלכם במפרץ ולהשאיר את עורכם רענן בכל בוקר.
11) הטלפון הסלולרי שלך
הטלפונים שלנו הפכו לשלוחה חדשה של גופנו, והולכים לכל מקום אליו אנו מגיעים. הוא אוסף חיידקים מתוך הארנק שלך, ממשטחי שולחן ושולחנות ציבוריים, ומכל מה שידינו נוגעות בו. כשאתה מניח את הטלפון שלך על הפנים שלך כדי לדבר, אתה מעביר את כל הזוהמה הזו על העור שלך.
חיידק זה יכול להוביל להתפרצויות, במיוחד על הלחיים ועל קו הלסת. כדי למנוע זאת, שמור מגבוני אלכוהול בקרבת מקום כדי שתוכל לחטא את הטלפון הסלולרי שלך מדי יום. מי מתקשר? עור בהיר, זה מי!
12) שיחת כריות
בלילה, הציפית שלך סופגת את כל השמנים ותאי העור המתים שלך. גרוס, נכון? עם הזמן, כל הזבל הזה יתחיל לפתח חיידקים וייספג חזרה לתוך הפנים שלך. זרקו את ציפות הכרית במכונת הכביסה לפחות פעם בשבוע בכדי למנוע מהכרית שלכם לגדל מיקוד משלה.
13) פילינג יתר על המידה
אנחנו יודעים שאתה לא יכול לקבל מספיק משלנו קרצוף גוף סוכר(וגם אנחנו לא יכולים!) אבל זה חכם להגביל את הפילינג לקירוב אחד לשבוע. יותר מדי קרצוף יכול להפשיט את השמנים הטבעיים של העור המעניקים לך את הזוהר הבריא והמיובש שלך.
14) הפוך את הזעף ההיא
תמיד יש סיבה לחייך! אבל אם זה רק אחד מאותם ימים בהם שום דבר לא מסתדר, נסה לזכור מה כל הלחץ והזעף הזה עושה לעור שלך.
לא רק שהלחץ יגרום לדלקות ולהתפרצויות, אלא הזעת פנים יכולה להוביל לקווים וקמטים קבועים סביב הפה והמצח. לכן, גם אם אין לך את הימים הטובים ביותר, לפחות אתה יודע שהחיוך שלך יעבור דרך ארוכה מבחינת העור שלך!
15) ניקוי יבש
אם הבגדים שלך מבצעים נסיעות קבועות לניקוי יבש, הפלסטיק שהם עוטפים את הבגדים שלך עשוי להעביר כמה כימיקלים הפוגעים בעור על הבגדים שלך, ובכך על העור שלך. הסר את הפלסטיק הזה (וממחזר!) ברגע שאתה חוזר הביתה כדי לאפשר לחוטים שהיו לך לנקות לנשום.
16) לא מספיק תרגיל
בין אם אתה מכה בחדר הכושר, הולך לרוץ או מטלטל את הדבר שלך בשיעור זומבה, אתה מעניק לגופך ולעורך יתרונות רבים. פעילות גופנית סדירה מנקה את הגוף מרעלים ועוזרת להגביר את זרימת הדם.
אימונים יעזרו לך לשמור על עור נקי, לחות ומחודש. עכשיו צא ולך להכניס את ה- "FIT" ל- FITness! 💪
17) מברשות איפור מלוכלכות
אם אתה משתמש בכל יום במברשות איפור ישנות או לא נקיות, אתה יכול למרוח יותר מסתם איפור על העור שלך. מברשות מכילות מוצר ישן, לכלוך וחיידקים אם הם לא נשטפים באופן קבוע.
מבלי לשטוף את המברשות לפחות פעם בשבוע, אתה עלול לחוות גירוי בעור רב יותר והתפרצות כתוצאה מההצטברות.
18) מוצרי שיער
האם לעתים קרובות אתה מקבל בליטות קטנות ואדומות סביב קו השיער שלך? זה יכול להיגרם למעשה על ידי מוצרי השיער שבהם אתה משתמש. מוצרים מסוימים לשיער עשויים להכיל שמנים או כימיקלים הסותמים את הנקבוביות בחלק העליון של המצח.
נסה לעשות את השיער שלך לפני האיפור שלך, ככה תוכלי לנגב את הפנים שלך מכל שאריות מוצר לפני שאת מתאפרת.
שינויים קטנים בהרגלים היומיומיים שלך יביאו אותך להתאהב בעור שלך מחדש ❤על ידי הימנעות מחטאי עור אלה, תתחיל להבחין בהבדלים חיוביים בחלק הפנימי והחיצוני של גופך מהר יותר ממה שאתה יכול לומר "Hasta la vista, עור רע!"
תהיה מלאך 😇 ושתף את חטאי העור האלה עם כל החברים שלך!
