Skip to content
כאמא עסוקה, אתה מכיר את ההרגשה הזו טוב מדי ... בכל פעם שאתה מתיישב לאיזה זמן שאתה זקוק מאוד, מישהו זקוק לעזרה במשהו ו - BAM - אתה צריך לחזור מיד. הייתם שמחים להירגע, אך המחשבה לקחת נשימה מהירה מלחיצה אתכם עוד יותר!
חברים ועמיתים מציעים רעיונות להירגע כמו לצאת לטיול, להתרחץ, לעשות מדיטציה או יוגה. אמנם ליוגה יש כמה יתרונות - בואו נודה בזה - האם באמת הרגשתם בנוח בזמן שהייתם בתנוחת היונים? לא חשבנו כך.
לחבריך ולעמיתים שלך יש עניין רב ביותר, אך לאמהות עסוקות לא תמיד יש זמן לאמבטיה ארוכה או לשעת יוגה. במקום זאת, אנו ממליצים על חמשת עצות ההרפיה הפשוטות הללו לכל אמא עסוקה שנמצאת בקמצוץ!
1) פתח את החלונות והדליק נרות
תתפלאו מה קצת אוויר צח יכול לעשות למצב הרוח שלכם! התחילו את הבוקר עם משב רוח רך וקיצי וכוס קפה או תה חמה. האזן לציפורים המצייצות שרות את שיריהן ואולי אפילו זורק להן קומץ זרעי ציפורים לנשנש.
הדליקו כמה נרות ומלאו את ביתכם בכמה מהריחות האהובים עליכם כששמש בבוקר זורחת. גם אם יש לכם ארוחות צהריים לארוז את המשפחה או לעבוד בעבודה במחשב כדי להתעדכן, ביצוע דברים מהירים אלה יעזור לכם להרגיש בנוח כשאתם מתחילים את היום.
2) הוסף כמה צמחים לעיצוב שלך
הכנסת צמחייה קטנה בתוך הבית יכולה לחולל פלאים כדי להלחיץ אתכם ואת ביתכם. לא רק צמחים נראים אסתטיים עם כל עיצוב, אלא הם מטהרים באופן טבעי גם את האוויר! אם אתם מרגישים מעט סחוטים או שאי אפשר לרחרח את הרחרוחים האלה, נסו למלא את ביתכם בסוקולנטים צבעוניים ופוטוס הזהב כדי לנקות את המזהמים הקטנטנים האלה.
הבית שלך ירגיש חדש לגמרי בתוך זמן קצר! אל תדאג אם האגודלים שלך הם לא הכי ירוקים ... סוגים אלה של צמחים הם בעלי תחזוקה נמוכה ודורשים מעט מאוד עבודה כדי להמשיך ולשגשג.
3) הפעל קצת מוזיקה וריקודים
עם כל הצמחים היפים והחדשים בביתכם, אתם עשויים להרגיש צורך לנקות ולארגן מחדש. עם זאת, נסו לא לחשוב על זה כעוד מטלה משתקת! שמירה על העומס הביתי שלכם תוריד למעשה מעט מתח ותגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב. ולמרבה המזל, יש דרך אחת ואמיתית להפוך את הניקיון למהנה יותר ... מוזיקה!
בין אם זה ג'אז חלק או הארד רוק שמקפיץ את אצבעות רגליכם, כוונו לרשימת ההשמעה האהובה עליכם והגיעו לרעידות! גזור שטיח בזמן שאתה שואב אותו ... גרב הופ בזמן שאתה מגב ... תפר מהלך בזמן שאתה מאבק בחדר. מי ידע שביצוע מטלות יכול להיות כל כך כיף?
4) "פנקו" את עצמכם בפדי בבית
האם כל התנועה והגרוב שלך קיבלו את הכלבים שלך - נביחות? ובכן, מה לגבי פינוק מתוק לרגליים !? אין צורך לעזוב את הבית או לרוקן את הארנק ... רק ללבוש את הבגדים הכי נעימים שלך ולהדליק את ה- Binge האהוב עליך ב- Netflix.
לאחר מכן, מלא אמבטיה גדולה במים חמים ושחרר לפצצת אמבטיה דקדנטית. אנו ממליצים על שלנו הרגיע את פצצת האמבטיה הלבנדרית שלך. עכשיו נרתע לאחור ונרגע כשרגלייך העובדות הקשות נושרות בטוב רענן ופירותי!
5) קינוח ויין
אם כבר מדברים על פינוקים מתוקים, אל תתנו לטוטס שלכם לעשות את כל הכיף! באותם ימים סופר מלחיצים, תיכנע לבלוטות הטעם שלך ותתמכר לקינוח קטן. אל תדאגו לאפות עוגה מהודרת או להקציף טירמיסו מסובך ... אנחנו מוכנים להמר שכבר יש לכם משהו במטבח שלכם שיעשה את הטריק.
אפילו עבור הדיאטות הנבחרות ביותר, מעט יצירתיות עוברת דרך ארוכה בכל הנוגע לספק את השן המתוקה הזו. לקבלת דחיפה נוספת של הרפיה, האם אתה יכול לנחש מה מתאים היטב עם הקינוח? כוס יין מקסימה, כמובן!
אולי שרדונה חמאתי ללכת עם עוגת החטיפים הספוגית הזאת? או אולי מרלו מלאה כדי לשטוף את ממתק השוקולד המריר הזה? דליש, אני לא יכול לעשות את זה!
מנוחה לא חייבת להיות פעילות מתוכננת בקפידה שיכולה לסתור לחלוטין את מטרת המנוחה והשיקום. טיפים אלה הם דברים שאתה יכול לעשות בכל עת כדי לשמור אותך מרגיש קל יותר ובהיר יותר בכל יום!
