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En tant que maman occupée, vous ne connaissez que trop bien ce sentiment ... Chaque fois que vous vous asseyez pour un «moment» si nécessaire, quelqu'un a besoin d'aide pour quelque chose et - BAM - vous devez vous relever tout de suite. Vous aimeriez vous détendre, mais l’idée de prendre une petite pause vous stresse encore plus!
Des amis et des collègues suggèrent des idées pour se détendre, comme faire une promenade, prendre un bain, méditer ou faire du yoga. Bien que le yoga ait plusieurs avantages - avouons-le - vous êtes-vous déjà senti à l'aise pendant la pose du pigeon? Nous ne le pensions pas.
Vos amis et collègues ont en tête votre intérêt, mais les mamans occupées n’ont pas toujours le temps de prendre un long bain ou une heure de yoga. Au lieu de cela, nous recommandons ces cinq conseils de relaxation simples pour toute maman occupée qui est à la rigueur!
1) Ouvrez les fenêtres et allumez les bougies
Vous seriez surpris de voir ce que l’air frais peut faire pour votre humeur! Commencez votre matinée avec une douce brise d'été et une tasse de café ou de thé chaud. Écoutez les oiseaux chantent leurs chants et jetez peut-être même une poignée de graines pour qu'ils puissent grignoter.
Allumez quelques bougies et remplissez votre maison de certaines de vos odeurs préférées au lever du soleil. Même si vous avez les déjeuners de votre famille à emporter ou des travaux informatiques à rattraper, faire ces choses rapides vous aidera à rester à l'aise au début de votre journée.
2) Ajoutez des plantes à votre décor
Apporter un peu de verdure à l'intérieur peut faire des merveilles pour vous déstresser, vous et votre maison. Non seulement les plantes sont esthétiques avec n'importe quel décor, mais elles purifient naturellement l'air aussi! Si vous vous sentez un peu terne ou si ces reniflements ne peuvent pas être étouffés, essayez de remplir votre maison de plantes succulentes colorées et de Golden Pothos pour éliminer ces minuscules polluants.
Votre maison se sentira toute neuve en un rien de temps! Ne vous inquiétez pas si vos pouces ne sont pas les plus verts ... ces types de plantes nécessitent peu d'entretien et nécessitent très peu de travail pour continuer à prospérer.
3) Activez la musique et la danse
Avec toutes les belles et nouvelles plantes de votre maison, vous pourriez ressentir le besoin de nettoyer et de vous réorganiser. Cependant, essayez de ne pas y penser comme une autre corvée angoissante! Garder votre maison sans encombrement soulagera en fait certaines tensions et vous fera vous sentir beaucoup mieux. Et heureusement, il existe un moyen éprouvé de rendre le nettoyage plus amusant… la musique!
Que ce soit du smooth jazz ou du hard rock qui vous fait taper sur les orteils, écoutez votre playlist préférée et secouez! Coupez un tapis pendant que vous passez l'aspirateur… passez la chaussette pendant que vous nettoyez… faites un mouvement pendant que vous époussetez une pièce. Qui savait que faire des corvées pouvait être si amusant?
4) «Offrez-vous» un pédicure à domicile
Est-ce que tous vos mouvements et groovins ont fait aboyer vos chiens? Eh bien, que diriez-vous d'une friandise pour vos pieds !? Il n'est pas nécessaire de quitter votre maison ou de vider votre portefeuille… il vous suffit de mettre vos vêtements les plus confortables et d'activer votre frénésie Netflix préférée.
Ensuite, remplissez une grande baignoire avec de l'eau tiède et déposez-y une bombe de bain décadente. Nous recommandons notre calme ton esprit bombe de bain lavande. Maintenant, détendez-vous et détendez-vous pendant que vos pieds assidus s'imprègnent de bienfaits frais et fruités!
5) Dessert et vin
En parlant de friandises sucrées, ne laissez pas vos enfants s'amuser! En ces jours très stressants, laissez-vous tenter par vos papilles et offrez-vous un petit dessert. Ne vous inquiétez pas de faire un gâteau de fantaisie ou de concocter un tiramisu compliqué ... nous sommes prêts à parier que vous avez déjà quelque chose dans votre cuisine qui fera l'affaire.
Même pour les régimes les plus difficiles, un peu de créativité va très loin lorsqu'il s'agit de satisfaire cette dent sucrée. Pour une détente supplémentaire, pouvez-vous deviner ce qui se marie bien avec le dessert? Un beau verre de vin, bien sûr!
Peut-être un Chardonnay au beurre pour accompagner ce goûter spongieux? Ou peut-être un verre de merlot corsé pour arroser cette barre chocolatée au chocolat noir? Délicieux!
La détente ne doit pas être une activité méticuleusement planifiée qui pourrait complètement contredire le but du repos et de la restauration. Ces conseils sont des choses que vous pouvez faire à tout moment pour vous sentir plus léger et plus lumineux chaque jour!
