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¿Sabías que tu piel es un reflejo de la salud general de tu cuerpo? Si su piel muestra signos de deshidratación, grasa, picazón o enrojecimiento, ¡podría ser el resultado de algo que no conoce por completo! A continuación se muestra una lista de hábitos que posiblemente podrían estar contribuyendo a sus problemas de piel:
1) Olvidar el protector solar
Lo escuchas todo el tiempo: si no te estás aplicando ese protector solar, estás permitiendo que los dañinos rayos UV causen estragos en tu piel. El daño solar puede ocurrir en cualquier momento, no solo en los días junto a la piscina. La aplicación diaria de protector solar significa una mejor protección contra el sol y sus efectos secundarios dañinos. Recuerde siempre que una aplicación por la mañana no es suficiente. Debe volver a aplicar cada dos horas para maximizar la cobertura.
2) fumar
Se sabe que la nicotina reduce el flujo sanguíneo a la piel. Con la disminución del flujo sanguíneo, su piel no recibe suficiente oxígeno y no recibe nutrientes. Sin mencionar que algunos productos químicos del tabaco pueden dañar las proteínas de colágeno y elastina que le dan estructura y elasticidad a la piel.
3) Elecciones de alimentos
Los picos y valles de los niveles de insulina pueden afectar la forma en que la piel absorbe los nutrientes. AdiósComer bocadillos pequeños y saludables cada dos o tres horas le ayudará a mantener su insulina en niveles más estables. ¡Asegúrese de incluir también muchas frutas y verduras en su dieta! Proporcionan las vitaminas y antioxidantes necesarios que su piel necesita para prosperar.
Además, recuerde que los bocadillos con alto contenido de sodio pueden provocar sequedad y opacidad de la piel. En el otro lado de la paleta, el exceso de dulces posiblemente pueda debilitar el colágeno que vive en su piel. Si su gusto por lo dulce es demasiado para manejar, coma algunas fresas jugosas o rodajas de mango.
La moderación es siempre la clave, pero si te estás perdiendo esas golosinas anhelantes algo feroz, echa un vistazo a nuestra deliciosa selección de Golosinas de jabón. Puede que no los coma, ¡pero PUEDE bañarse con ellos!
4) Estallido de espinillas
Picarse las imperfecciones y los granos en la cara solo empujará más la suciedad y las bacterias más profundamente en sus poros, causando aún más brotes.
5) Sueño sin Washy
Después de un largo día de trabajo, preparar comidas, perseguir a los niños y limpiar, puede ser tentador chocar contra la almohada sin lavarse la cara. Su piel absorbe la mayor parte mientras duerme, por lo que si no se limpia a fondo antes de acostarse, su cara está absorbiendo toda la suciedad, el maquillaje y las bacterias directamente en sus poros.
6) Saltarse las comidas
Saltarse las comidas significa que no está obteniendo las vitaminas y los nutrientes que su piel necesita, lo que hace que su piel parezca envejecer más rápido y secarse con más frecuencia. ¡Las comidas y bocadillos con muchas vitaminas C, B3, E y A pueden hacer maravillas por la salud de su piel!
7) nadar
Darse un chapuzón en la piscina es perfecto para un descanso y relajación muy necesario ... ¡es relajante, refrescante y divertido! ¡Pero no te olvides de los efectos que tiene en tu piel!
Incluso después de un enjuague rápido, el cloro del agua de la piscina aún puede adherirse a su piel. ¡Para eliminar el cloro de forma eficaz, utilice un jabón con un poco de espuma! Recomendamos nuestro Jabón vegetal de pepino y mentapara su régimen posterior a la piscina. No solo es rico en ingredientes como aceite de coco y proteína de avena, ¡sino que la fragancia fresca y mentolada se sentirá increíble en tu piel bronceada por el sol!
PD Vuelva a visitar # 1 ... ¡No olvide su protector solar! ⛱
8) Ducharse
Es cierto que ciertos hábitos de ducha pueden dañar tu piel, pero no estamos diciendo "¡NO DUCHA!" porque ... ya sabes ... ew.
Dependiendo de su estilo de vida diario, puede limitar la cantidad de duchas que toma a la semana. La ducha excesiva puede quitar los aceites esenciales de la capa más externa de la piel y causar agrietamiento y sequedad; especialmente si la ducha es demasiado caliente o demasiado larga. A menos que sudes mucho durante tu entrenamiento o tu trabajo sea un ambiente muy maloliente, ducharte dos o tres veces por semana será suficiente.
9) Deshidratación
¿Sediento? Bebe un poco de agua. ¿No tienes sed? Aún así, ¡bebe un poco de agua! Lo necesitas Y tu piel lo necesita.
La deshidratación puede provocar una multitud de problemas de salud, y eso incluye problemas con la piel. Hay muchas cosas a lo largo del día que están decididas a secar la piel ... ciertos alimentos, tópicos, elementos climáticos, contaminaciones ... ¡contraatacan con hidratación!
10) No es suficiente Zzzz 😴
Si tiene falta de sueño, su cuerpo produce una cantidad adicional de cortisol, la hormona del estrés. Los niveles altos de cortisol significan niveles más altos de inflamación. Dormir la cantidad recomendada de sueño por la noche puede mantener a raya sus niveles de estrés, dejando su piel limpia y fresca cada mañana.
11) Tu teléfono celular
Nuestros teléfonos se han convertido en una nueva extensión de nuestro cuerpo, yendo a todos lados. Recoge bacterias del interior de su bolso, de las encimeras y mesas públicas, y de todo lo que tocan nuestras manos. Cuando te acercas el teléfono a la cara para hablar, estás transfiriendo toda esa suciedad a tu piel.
Esa bacteria puede provocar brotes, específicamente en las mejillas y la mandíbula. Para evitar esto, mantenga a mano toallitas con alcohol para que pueda desinfectar su teléfono celular a diario. ¿Quien llama? Piel clara, ¡eso es quién!
12) Charla de almohada
Por la noche, la funda de la almohada absorbe todos los aceites y las células muertas de la piel. Asqueroso, ¿verdad? Con el tiempo, toda esa suciedad comenzará a desarrollar bacterias y se absorberá de nuevo en tu cara. Tira esas fundas de almohada en la lavadora al menos una vez a la semana para evitar que tu almohada crezca con su propio código postal.
13) Exfoliar demasiado
Sabemos que no puedes tener suficiente de nuestro Exfoliantes corporales de azúcar(¡y nosotros tampoco!) Pero es inteligente limitar su exfoliación a aproximadamente una por semana. Frotar demasiado puede eliminar los aceites naturales de la piel que le dan un brillo saludable e hidratado.
14) Dale la vuelta al ceño fruncido
¡Siempre hay una razón para sonreír! Pero si es solo uno de esos días en los que nada va bien, trate de recordar qué le está haciendo a su piel todo ese estrés y fruncir el ceño.
El estrés no solo causará inflamación y brotes, sino que fruncir el ceño puede provocar líneas y arrugas permanentes alrededor de la boca y la frente. Por lo tanto, incluso si no está teniendo el mejor de los días, al menos sabe que su sonrisa será de gran ayuda en lo que respecta a su piel.
15) Limpieza en seco
Si su ropa va regularmente a la tintorería, el plástico en el que envuelven su ropa podría transferir algunos productos químicos que dañan la piel a su ropa y, por lo tanto, a su piel. Retire ese plástico (¡y recíclelo!) Tan pronto como llegue a casa para permitir que respiren los hilos recién limpiados.
16) No hay suficiente ejercicio
Ya sea que vayas al gimnasio, salgas a correr o te muevas en la clase de Zumba, le estás dando a tu cuerpo y piel una multitud de beneficios. El ejercicio regular limpia el cuerpo de toxinas y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo.
Hacer ejercicio ayudará a mantener la piel limpia, hidratada y renovada. ¡Ahora sal y pon el "FIT" en FITness! 💪
17) Pinceles de maquillaje sucios
Si usa brochas de maquillaje viejas o sucias todas las mañanas, podría estar aplicando algo más que maquillaje en la piel. Los cepillos retienen el producto viejo, la suciedad y las bacterias si no se lavan con regularidad.
Si no lava sus cepillos al menos una vez a la semana, podría experimentar más irritación y erupción cutánea como resultado de la acumulación.
18) Productos para el cabello
¿A menudo tienes pequeños bultos rojos alrededor de tu línea de cabello? Eso podría ser causado por los productos para el cabello que estás usando. Algunos productos para el cabello podrían contener aceites o productos químicos que están obstruyendo esos poros a lo largo de la parte superior de la frente.
Intenta peinarte antes de maquillarte, de esa manera podrás limpiarte la cara de cualquier residuo del producto antes de aplicar tu maquillaje.
Pequeños cambios en tus hábitos diarios te harán enamorarte de tu piel de nuevo ❤Al evitar estos pecados de la piel, comenzarás a notar diferencias positivas tanto en el interior como en el exterior de tu cuerpo más rápido de lo que puedes decir "Hasta la vista, mala piel!"
Sé un ángel 😇 y compartir estos pecados de la piel con todos sus amigos!
